Pe a manatu le toʻatele o tagata i se togalaau fualaau faisua, latou te mafaufau i se nofoaga e fai i le la mo le tele o le aso. Ma ei ai le mafuaʻaga lelei mo lenei mea ona o le tele o fualaau faisua manaʻomia i le itiiti ifo i le 6 i le 8 itula o le sun tuusao i aso taitasi ina ia mafai ai ona tupu. I mea uma ae o le feʻaei aupito sili ona maualuga, o le nofoaga sili ona lelei mo se togalaau fualaʻau o le ai totonu o le vaega pito i luga o le fanua. Tomatoes, pepa, eggplants, squash, ma pi i totonu o fualaau faisua e matuai manaomia le la atoa.
Ae afai e leai sau laupepa mo se togalaau fualaʻau, e tele fualaʻau o le a tupu lelei e aunoa ma le la atoa. Ae peitai, ia e nofouta, e toetoe lava a leai ni fualaau aina o le a tupuolaola i lalo o le paolo. Ae o se nofoaga i lau lotoa e maua ai le la o le la po o le malulu (e pei o le 3 i le 6 itula o le susulu o le la) e mafai ona faʻaleleia se togalaau aina lelei pe afai e te totō fualaʻau lelei.
I le avea ai o se tulafono o lima matua, o laau e maua ai laʻau gaosi, gaʻo, poʻo tumutumu o mea ia o le a faapalepale i ni paolo. Ae oi latou e te tupu mo o latou fua po o aʻa o le a manaʻomia ai le susulu atoatoa o le la ina ia mafai ai ona tupu.
Fualaau aina suamalie Na Faʻamalieina le Matagofie
O nei fua o fua o le a maua i se nofoaga e maua ai se vaega o le la, po o se tasi e mauaina le paolo paʻu i le gasologa o le aso:
- Arugula ( Aruca sativa ) faʻafeiloaʻi ni paolo, ae lelei foi i le la atoa.
- Peni ( Phaseolus vulgaris lotu.) Manaʻomia le itiiti ifo ma le 5 itula o le la i aso taitasi.
- Beets (Beta vulgaris ) o le ai ai ni aʻa laiti pe a totō i le paolo, ae o le a suamalie le laulaʻau.
- Broccoli ( Brassica oleracea, var. Italica) e fiafia moni i se nofoaga paolo; e le fiafia i le la.
- Fuga o Brussels ( Brassica oleracea, var. Gemmifera) e pei o se la o le la mo le itiiti ifo i le 6 itula, ae paolo i le taimi o le aso.
- Cabbage ( Brassica oleracea , var. Capitata) e tupu lelei i le paolo, ae o le malulu atoa e mafai ona puipuia ulu mai le faia.
- O le kukalaʻau ( Brassica oleracea , var. Botrytis) faʻafeiloaʻi le paolo, ae o le tele o le ulu e pei o le fua o le paolo e faateleina.
- Glalard greens ( Brassica oleracea , var aanhala) e manaomia 4 i le 5 itula o le la mo le 'ai atoatoa; o se laau lelei mo le maualuga o le tau.
- Cress ( Lepidium sativum) o le fualaau faisua e le masani ai e lata lava i le malulu. E matua vave ma e fiafia i eleele susu.
- Endive ( Cichorium endivia ) lelei ma na o ni nai itula o le la i aso taitasi. Ae maise lava i le ogatotonu, o le a puipuia e le paolo le laau mai le faʻamalosi (faʻapipiʻi fatu).
- Kale ( Brassica oleracea , var acephala ) e sili ona fiafia i eleele malulu, e fai ai se filifiliga lelei mo nofoaga malulu. O le a faʻafeiloaʻi ai le vevela o le vevela, e aofia ai gutu malulu.
- Letus ( Lactuca sativa) o se lanu malulu-vaitau e le fiafia i le la. O nisi tagata fai togalaau e oʻo lava i le laisisi malulu faʻatasi ma le ie paolo e puipuia ai mai le susunuina.
- Gasegase o le Mustard ( Brassica nigra ) faʻafeiloaia le paolo, e ui lava e fiafia i le la atoa. E le lelei i vevela vevela.
- Peas ( Pisum sativum ) e manaomia le itiiti ifo ma le 5 itula o le la i aso taitasi ae o le a faʻafefe i le taeao ma le afiafi malulu.
- Radishes ( Raphanus raphanistrum, subsp. Sativus) o le a maua ai aʻa laiti ae o loʻo lelei pea pe a matutua i le paolo.
- O le meaʻai ( Spinacia oleracea) e lelei tele na o ni nai itula o le la; e fiafia i le vevela lelei o le tautotogo ma le pa'ū.
- Swiss chard (Beta vulgaris ) faʻafeiloaʻi le paolo malulu ma e fiafia i le vevela malulu.
Faʻapitoa o le Galulue ma le Paolo
O le toʻatele o faifaatoaga latou te fetagisi i le mea moni pe afai e tele naua o latou malu, ae o loʻo i ai ni tulaga lelei.
- I le vevela vevela, o nisi o malu e puipuia au fua mai le vevela i le la sao. O togalaau i totonu i Sautesisifo, mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona manuia tele mai le puipuia mai le la tuusao mo se vaega o le aso.
- E faʻaitiitia le manaʻomia o le faʻasalaina i totonu o se togalaau e maua ai le la.
- O fualaau e vave ona faʻamalosi (lafoina fugalaau ma vine vine) i le vevela o le tau, e pei o le lettuces ma le sipuni, o le a tupu tele pe afai e tuuina atu ia i latou ni malu.
- O le faʻaaogaina o vaega o le malulu o se auala lelei e faʻatele ai lou faʻaogaina o avanoa. E mafai ona e faʻasaoina le la e avanoa e tupu ai pepa, tamato, ma isi tagata o le la, ona togi ai lea i isi mea totō i mea e maua ai le la vela poʻo se paluga o le la / malulu. O le faʻaaoga lelei o avanoa e mafai ona faigofie ona faaluaina le numera o fualaʻau e mafai ona e tupu.
O le i ai o se togalaau malulu e le o lona uiga o oe ua fuafua e ola i se olaga e leai ni fualaau faisua fou. E ala i le faia o le tele o mea o loʻo e maua, e mafai ona e selesele le lettuces, pi, ma isi meaʻai fiafia mai le tautotogo e ala i le pau.