Auala e Tuputupu ai Fualaau Laʻau I totonu

01 o le 08

Auala e Tuputupu ai Fualaau Laʻau I totonu

O le tau o le taumalulu e le o lona uiga o le iuga o le seleseleina o fuālaʻau fou. E mafai ona e togalaau i taimi uma, i fafo. Pe mafai foi ona e faataitai lou lima i le totoina o meaai i totonu. Ioe, e mafai ona toto fualaau faisua i totonu o masina malulu pe na o le leai o se avanoa i fafo. Ae ui i lea, e le o se auala pito sili ona faigofie i togalaau ma e le tatau ona e faamoemoeina fua tele.

O le tele o luʻitau o le faʻatupulaia o taumafa i totonu o le fale e maualalo le malamalama ma le le lava o iniseti eletise ma le matagi. Ae i le itu lelei, e mafai ona e pulea le vai, eleele, ma le fausiaina. O le mea e leaga ai, o meaola faalafua ma faʻamaʻi e mafai ona mulimuli atu ia te oe i totonu, ae talu ai e saʻo laau i lalo o lou isu, e tatau ona e taofi ni faafitauli aʻo leʻi avea ma ulu matua.

Fautuaga Tuputupu Aʻe Lautele i totonu

• Faʻaaoga se mea lelei e faʻafefiloi ai meaʻai , e le o le laufanua togalaau.
• O koneteina e tatau ona i ai se alavai lelei ma fuaina mo le laau faapitoa. Mo se faʻataʻitaʻiga, e na o le 2 inisi le loloto e maua ai le greens, ae o aʻaʻatoʻa aʻa e manaʻomia le itiiti ifo ma le 12 inisi le palapala.
• O faamalama mataʻutia e le masani ona maua ai se malamalama lelei mo le ola maloloina, toto laau. O aso e matua pupuu ma o le malamalama e maualalo tele i le vanimonimo i le taimi o le taumalulu mo mea e manaomia e laau. Ou te fautuaina pea lava pea nisi ituaiga o faʻamalamalamaga; pe o se afi laau poo se fusi o le fusi o alalaupapa atoa.
• Aua le tuʻuina au laau vavalalata i le faamalama o loʻo latou lolomiina pe vavalalata i se mea vevela e mafai ona faʻamago ai.

02 o le 08

Totogi o Karoti i Totonu

O kāloti o loʻo faʻafefe malie i ai. O le tuputupu ae i totonu o koneteina e le na o se filifiliga sili mo le tuputupu ae i totonu, e foia ai foi le faafitauli o le taumafai e tupu aʻe i le mamafa, palapala papa.

O kātiti laiti e sili atu le faigofie ona tupu i totonu. Latou te manaʻomia se avanoa maualalo ma matutua vave. Talu ai o oe o le a totoina ni laau se tele - e le pei o se pepa se tasi po o se laau tomato - o se pusa umi, e pei o se pusa faamalama, e lelei. O le ki mo le lelei o le germination o le tausia lelei foi o le palapala. Faʻamalamalama faʻamalamalamaina fatu ma ni pamu mimiti mumu, o lona uiga o fatu e le mago, ae leai ni mea e faigata ai, e puipuia ai le germination. O fatu e tatau ona tupu i totonu o le 2 vaiaso. Aso e oʻo ai i le matua o le a faʻalagolago i le ituaiga o loʻo e faʻatupulaʻia.

03 o le 08

Garlic Greens

O lapisi ei ai manaoga faapitoa o le vevela, e fai ai ni afu, ae e faigofie lava ona i ai sau suauʻu eleele, poo gela e mafai ona faʻaaogaina ae le o pulu. E te le manaʻomia se atigipusa telē e tupu i le kalakeke. E tusa ma le 4 inisi le loloto e tatau ona lava. Faʻatoʻa totō totino taʻitasi e tusa ma le inisi le loloto ma le vai i taimi uma. E tatau ona totogo le paluga pe a ma le 1 le vaiaso.

Tuu atu ia latou tuputupu ae i le 8 i le 10 inisi ao leʻi amataina le seleseleina . Oti ese mea e te manaʻomia ma tuu le malologa. E masani lava ona e maua se tasi o vevela o le tuputupu ae mai totoa taitasi. E mafai ona latou toe totogo, ae o le uiga o le uiga o le mea e fai, o lea e amata ai ni pulou fou pe a amata ona e seleseleina le seleselega o loʻo i ai nei.

04 o le 08

Tuputupu ae i luga o Pepa Pao I totonu

E ui lava o le totogo o le pepa e paʻu i le latou fuʻa muamua i le malulu, ae o latou o ni mea faʻapitoa i le vevela. O pepa suamalie e leʻi lelei lava mo aʻu ile fale, e ui lava e mafai ona e faʻataʻitaʻiina. O ata vevela na matua manuia lava mo au. Ua amata ona ou totoina laau fou mai le fatu ma ua ou eliina ma totoina laau mai laʻu togalaau i le faaiuga o le taumafanafana, e aumai i totonu o le fale mo le taumalulu. E te le maua se seleselega tele, ae o le a latou fua.

Faaaoga se pusa e tusa ma le 8 inisi le maualuga. O ata vevela o le a manaʻomia le itiiti ifo ma le 10 itula o le malamalama i aso taitasi. Aua neʻi faʻafefe vai. Faataga le pusa e faʻamago i le va o le suāsusu. O laau totō o loʻo faʻafeiloaʻi ia te oe lava , ae atonu e manaʻomia lou fesoasoani ia i latou. E mafai ona e tosoina laau e lulu ai le manulele mai le tasi fugalaau i le isi pe faʻaaoga le sipuni o le cotton i le pefu o fugalaau taʻitasi ma polu.

05 o le 08

Letusi ma isi salati Greens

Letusi e vave ona tuputupu ae ma e papaʻu aʻa, o lea e le manaʻomia ai se atigipusa loloto. O le a faʻaauau pea ona tupu, pe afai e te alu i le auala o le tipi-toe-toe foi . Filifili se fagu e 2 - 4 inisi le loloto ma faʻatumu i eleele faʻamamaina. Tui lau fatu ma tataʻi malie i luga o le eleele. Loto e tausia le fatu ma e tatau ona e vaai i le germination i totonu pe tusa ma le 1 le vaiaso.

Faʻaavanoa laau e ola pe a ma le 4 - 6 inisi le maualuga, ao leʻi amataina le seleselega. Tipi pe toso ese laulaau i fafo ma faataga le ogatotonu o le laau ia faaauau pea ona tupu.

06 o le 08

Microgreens

O nei fatu laiti, toto fou e ono avea ma nai taumafa faigofie e ola i totonu. Latou te le tele se avanoa pe tele foi taimi. O ni meaʻai laiti e na o se faʻafefiloi o fatu o lanu eseese ma laʻau, pei, beets , radish , kale , kalu , ma le basil .

Talu ai o nei laʻau o le a seleseleina e pei o ni totō, e te le manaʻomia tele palapala. O se paʻu papaʻu (2 inisi le loloto) e lelei ona lelei. Faatumu i le eleele, susu ma faʻasese lau fatu. Faʻapipiʻi le fatu i le eleele, ae ia lemu lemu ina ia lelei le faʻafesoʻotaʻi o le fatu i le eleele susū ma o le a le faʻamago. Suavai faʻatasi ma se vaitafe malulu poʻo se pulu e faʻamama ai le palapala ma e tatau ona e vaai i le germination i totonu o aso.

Amata le seleselega pe a fai o laau toto ua latou atinaʻe e tusa ma le 2 seti o laʻau moni . Faʻaaogā se seleulu e tineia ai i le palapala ma e mafai foʻi ona e maua se isi vavave o le tuputupu ae.

07 o le 08

Atinaʻe o loʻo ola i totonu

E le mafai ona e totoina atigi gutu i totonu, ae o mala, e pei o le laʻau eletise, e naʻo le lelei. O le mea moni, e mafai ona latou tauva i ni microgreens ma o latou faigofie. E te le manaʻomia ni fatu.

O nisi o fai togalaau ua faamanuiaina i le toe totoina o le aʻa o le mailei na latou faatauina mai, pe a uma ona faaaoga pito. Ou te fiafia e aʻa uma le sasa i totonu o se ipu vai. Ou te tosoina le faaputuga o latou i se tasi ipu malamalama ma na o le 1 inisi le vai i le pito i lalo. Pe a oʻo atu aʻa i le lua inisi le umi, ou te momoliina i latou i ni pusa papaʻu o mea e faʻafefiloi ma tuʻu ai pea latou te tuputupu ae. E mafai ona e seleseleina na o laulaʻau lanumeamata, tuu pe tusa ma le 1 inisi o le aʻa e toe ola ai, pe fao uma foi mailei mai le koneteina, e faʻaaoga ai le vaega paʻepaʻe.

08 o le 08

Totoina o Tomatoes i Totonu

E masani ona matou vaʻaia a matou laau tumato e mate i le taufaʻaiuiuga o le vaitau, ae o tamato o ni faʻavaomalo. Ou te le fautuaina e aumai se tasi o togalaau o lau togalaau i totonu, atonu ua tele tele ma ua feagai ma faafitauli i le faaiuga o le vaitau. E ui i le amataina o se laau fou mai fatu i le faaiuga o le taumafanafana e mafai ona tupu aʻe ile fale. O fatu Tomato e tupu vave vave. A oʻo loa le 3 i le 4 inisi le maualuga, ona ave lea i latou i le latou '' tumau 'ma ia mautinoa o loʻo i ai le itiiti ifo i le 10 itula o le malamalama i le aso. E tele, ae o le fualaau aina lea ma e manaʻomia le tele o le malamalama i le taumalulu.

Amata le fafagaina o se suauu eletise vai e mafai ona suauu pe a faʻaeʻe le fatu i lana fagu fou. O le taimi lava e amata ai ona totoina e fugalaau ia fugalaau, e tatau ona e luluina i lea taimi ma lea taimi, ia faatagaina le pala e pau mai le fugalaau e fugalaau. A leai se palota, e leai ni fua o le a faia. O laau e mafai ona avea ma avega mamafa ma e mafai ona talafeagai.