Polokalame Faʻatulagaga o le Faʻasologa o vaiaso

01 o le 04

52 Polokalame Faʻatulagaga o Faʻatulagaga o le Faʻaiʻuga o le Faʻaiʻuga E mafai ona e faia lenei vaiaso

O le tele o faʻatonuga o fale e mafai ona maeʻa vave i lalo o le 10 minute , ma o nisi e mafai ona 20-30 minute e maeʻa ai. O loʻo i ai se isi seti o poloketi e manaʻomia moni lava ni nai itula o le galuega, ma o loʻo ou valaʻau i na Polokalame Faʻaletausaga o le Faʻalapotopotoga o Fale. O lenei auala e mafai ai ona e tuʻuina atu se taeao atoa o le faaiuga o le vaiaso, aoauli, po o le afiafi e faʻauma ai se galuega faatino.

Po o, e mafai ona e filifili e vavae lau galuega i le 15 po o le 30 minute faʻatulagaga i luga o le faaiuga o le vaiaso.

Faʻataʻitaʻi le mea e tatau ona e teuina i totonu o le pito i lalo ma le mea e le tatau ai . O lenei mea o le a fesoasoani ia te oe e mafaufau ai i mea e teuina i nei avanoa ma pe faʻapefea ona faʻatulagaina lau fuafuaga teu.

Amata i le setiina o sini . Faʻatulaga lelei o sini o le a sili atu ona faigofie ona ausia. O loʻo i ai se auala sao ma se auala sese e faia ai lenei mea.

Faʻatonu lou faʻamalama . O lenei taʻiala e le taofia i le faʻapipiʻiina o le kapoti o le a fesoasoani ia te oe e faʻaaogaina, fesuiaʻi, teu ma tausia se kapoti faatulagaina.

Fausia se faiga faʻapitoa i aso taʻitasi e fetaui ma lau fuafuaga o aso taʻitasi . O lenei mea o le a fesoasoani ia te oe e iloa ai mea e tatau ona e faia, ma pe a maeʻa ona e faia galuega i aso uma.

Faʻamatala le mea e teuina i lalo o lou moega ma le auala e teu ai . I lalo o le teuina o le moega o se nofoaga faigofie e teu ai mea e faʻaaoga soo.

Teuina mea uma i lau umukuka tatau. O lenei taʻiala o le a ave oe i lau umukuka e faʻamautinoa ai o teuina uma lava ipu, pesini, masini ma mea e gaosia.

Faʻaopoopo le faʻapipiʻiina o lau tusi. Cookbooks, tusi tusitusi, fiction - tatou te ufiufi ituaiga uma o tusi ma pe faapefea ona faatulaga ma teuina i lenei laasaga taʻitasi taʻiala.

Faʻatonu ni tagata faʻapitoa faletaele . Fai lenei avanoa laʻititi e sili atu ona faʻatulagaina ma faʻamalamalamaina e ala i le faʻaaogaina o nisi o tagata e faʻatulagaina faletaele.

Aoao ia faateleina le avanoa e teu ai i lau umukuka . O lenei auala o le a sili atu ona faigofie ona maua le anotusi ma o le ae maua se mea itiiti "mea" e eli i totonu.

Aoao pe faapefea ona teuina mea uma i totonu o lou fale ma le ofisa . O le taimi lava e te iloa ai le faʻaputuina o mea uma i lou ofisa, e sili atu ona faigofie le faʻalapotopotoga o ofisa o le fale.

02 o le 04

Polokalama o vaiaso i le Faʻatulagaina o Lou Aiga

Taʻu suavai faʻamamaina ou lavalava . Faʻamama o ou lavalava e tapena mo le tau vevela, pe na o le tuʻuina atu o se faʻalelei lelei i se taeao o le vaiaso po o le aoauli.

Faʻavave vave le faletusi lino . E mafai ona e faia lenei mea i le 30 - pe afai o lau lili e faʻapitoa ma e te le manaʻomia le faʻaaogaina o soo se mea - ae mo le tele o aiga, o se vaiaso o le faaiuga o le vaiaso po o le galuega o le aoauli.

Aoao e faʻaaoga au masani i aso taitasi e ausia ai au sini sili ona faigata . Taimi e siaki ai au sini ma le setiina o sini. Faaaoga lau masani i aso taitasi e ausia ai au sini umi.

Faʻataʻatia se fuafuaga e faʻatulaga ai le faletaele . O le faʻatulagaina o le faletaele o le a fesoasoani e faigofie tele aso o taeao o taeao, ma fatuina se lagona o le toafilemu i le tele o taimi e tumu ai, ma le avanoa.

Faatulaga lau ulufale . O lenei faʻatonuga o le faʻatulagaina o fale o le a sili atu le faigofie o lou ulu atu i fafo ma fafo atu o lou fale.

Ave ese le paʻu i lau faletaele . O le faletaele e mafai ona paʻu uma ona e masani lava o se avanoa laitiiti ma ona e tele mea laiti latou te fiafia e teu ai. Faʻaalu se taeao o le vaiaso po o le aoauli e taʻape ese mai le maunu e pei o vailaau tuai ma pusa avanoa ma fagu.

Faatulaga au kapeta umukuka i ni laasaga faigofie se lima . O laasaga faigofie e faʻaitiitia ma faʻapipiʻi ai kapeta o le a sili atu ona faigofie le kuka, faʻatau, ma fuafuaga o taumafataga.

Faatulaga lau kapoti mo le taumafanafana . Ia faʻatulagaina i totonu o lau lavalava tapuni mo le taumafanafana e ala i le sisiina o le fulufulu mamoe mo le lino, ma isi faʻamatalaga.

Filifili ou lavalavalava. Alu i totonu o lau pusa ma fufulu nisi lavalava tuai. Ona foai atu lea pe tuu i ai.

Aoao ia faateleina le avanoa e teu ai i se tamai kapoti laitiiti . I totonu o lenei taʻiala o le ae iloa ai pe faʻapefea ona faʻaaoga muamua le teuina i totonu o se tamai kapoti.

Faatulaga lau taʻavale. E mafai ona fetaui lau taavale i totonu o lau faletaavale? Faʻaalu le vaiaso faʻatautaia e ala i laufanua, faʻasolosolo ma faʻanofo mea.

Aoao pe o fea, o fea ma le auala e foai ai lavalava, seevae ma mea fale . Alu i lenei siaki ma amata le taua o le faʻatulagaina o le faʻatulagaina o fale i le fuafuaina o taimi, o fea ma pe faʻapefea ona e foai meaalofa a le fale.

Aoao pe faʻapefea ona faʻatulaga lelei lou taimi. O se mea tele lenei. Faʻaalu se taimi i le faaiuga o le vaiaso e iloa ai pe faʻapefea ona e faʻatulagaina lou taimi ma le mea e mafai ona e faʻaleleia.

Faatulaga pini faufautua mo galuega e te faia e le aunoa . O lenei poloketi o le a faafaigofieina ai le teuina ma o oe i totonu o le fale e faʻatatau i galuega faatino e pei o faafiafiaga, aso malolo ma le fale e sili atu, lelei, faatulagaina.

03 o le 04

Faatulaga le Aiga I le vaiaso

Faʻateleina le avanoa e teu ai le pusa . O lenei poloketi o le a fesoasoani ia te oe e aoao atili ai lau fale teuoloa ua leva ona i ai nei, ina ia mafai ai ona e fetaui lelei i ni lavalava ma fai ofu e te ofuina e masani lava ona faigofie ona e mauaina.

Faatulaga ma teu ou seevae i le ala saʻo . Aʻo leʻi mafai ona e teuina ou seevae ma seevae, e matua tatau lava ona e faatulagaina.

Faatulaga au meafaigaluega . Fai lau faʻafouina o le fale fou, vaalele, poʻo le DIY e sili atu le faigofie e ala i le faʻatulagaina o au meafaigaluega.

Faatulaga lau lisi Fai i se fou (faitau: sili atu) auala . Ia sili atu le faʻapitoa e ala i le aʻoaʻoina e faatulaga lau lisi o galuega i ni auala fou.

Maua lau meli faatulagaina . Oti i luga o le mail meli, fatuina se faiga mo le taliina o le meli, ma faʻaaogaina ma faʻafefe mea e te le toe manaʻomia.

Filifili ou lavalava . O lenei mea o le a fesoasoani ia te oe e faʻamaopoopo ai lau kapoti faigofie, ia vave faʻavave vave i le taeao, ma faia le aso o le laundry e sili atu ona manaia.

Aoao pe faapefea ona teuina laʻei, ma faatulaga . Afai e te manaʻo e faʻafaigofie le faʻapipiʻiina o le faletalimalo, faʻatulagaina ma le teuina lelei o ou lavalava o se vaega taua o lenei faagasologa.

Tuʻu ese ou lavalava mo foai . E sili atu ona faigofie le faʻaitiitia o lau kapoti pe a e iloa o ou lavalava, seevae, ma mea faʻaoga e alu i le alofa mama.

Faʻatulaga lelei uma au meatau . O le faʻapipiʻiina ma le teuina o au meataalo o se vaega tele o le faʻapipiʻiina o au meafaigaluega.

Teu lelei ou seevae . Maua le puleaina o ou seevae (ma seevae ma lenei taʻiala i le mea ma le auala e teu ai ou seevae.

Fuafua i fafo lou potu puipui . Nai lo le na o le togi i totonu ma amata ona faatauina ni fofo fou mo le teuina o kapoti, ia faʻaalu se taimi e fuafua ai lou teuina o lau kapoti.

Teu ma faʻapipiʻi mea uma i totonu o lau umukuka . Nai lo o se faʻaaogaina o le kapeneta atoa, ia aveese mea uma i fafo, faʻanofoina, ma toe teuina. talitonuina aʻu, o le a faia se eseesega, ae e te manaʻomia se faaiuga o le vaiaso e faia ai.

Aoao pe faʻapefea ona teu meaʻai umukuka . O lenei mea o le a sili atu ona faigofie le faʻapipiʻiina o le umukuka, faʻatulagaina o le kapeneta, faʻafeagaiga faʻapitoa ma le fale faʻapitoa.

04 o le 04

Faʻasalalau vaiaso ma Polokalama

Faatulaga lau kapoti mo le pa'ū . Aumai lau kapoti faatulagaina lelei mo le pa'ū i le taimi nei e ala i le sisiina o laumei mama mo le mamafa ma le puleaina o lou faʻamavae.

Fai lau fuafuaga o taumafataga ma le faʻatauina o meaʻai . E mafai ona sili atu le faigofie o le fuafuaina o mea taumafa i nei fautuaga mo le faʻaaoga muamua o meaai, ona galue ai lea i fualaau fou.

Filifili lau au umukuka i le aʻoina o mea e te le teuina . O faila e mafai ona avea ma se mea e tupuga mai ai le paʻu. Faʻaaluina le faaiuga o le faaiuga o le vaiaso, faʻavasegaina ma faʻatulagaina.

Faʻatulaga lelei ou seevae ma teu lelei . E tele ituaiga o seevae e manaʻomia mo sina taimi lelei le fuafuaina o se fuafuaga mo le teuina o se mea talafeagai mo oe.

Faʻamata i le umi e te manaʻomia e teu ai au pepa uma . E aofia ai pepa o lafoga, pepa faʻapitoa tupe, faamaumauga faʻaleaoaoga ma faamaumauga a le soifua maloloina.

Aumai lau kapoti faatulagaina mo le taumalulu . Teu mea e faʻaofuina ai le taele ma toso ese pulou fulufulu mamoe. Faʻaalu se vaipanoa o le faaiuga o le vaiaso i totonu o lou teuina o lavalava ma toe faʻaopoopo lau kapoti.

Sue se nofoaga tutotonu o foai foaʻi lelei . Faʻaalu se taimi e suʻesuʻe ai se faʻalapotopotoga alofa faʻaletalotu o le a talia au foai.

Faʻaaoga uma lau aso malolo aso malolo ma teu lelei . O loʻo i ai se auala faigofie e teu ai teuteu o aso malolo ma e amata i le faʻatulagaina.

Faia se kalena faʻatalena mo le tausaga e sosoo ai . Mulimuli i laʻu kalena mo le faʻatulagaina o le tausaga taʻitasi ma fuafua mamao pe ae faʻapipiʻi ma avanoa ma mea.

Faatulaga lau faleoloa . Faʻoto i totonu o lau meaʻai ma ia faʻapipiʻiina lau umukuka i le faaiuga o le vaiaso.