10 Mea e Fai i Aso Taitasi ia Avea Atili Faʻatulagaina

E faigofie ona mafaufau e uiga i le faʻatulagaina ae e faigata ona faʻatautaia lelei.

O le uiga tatou te masani ai i le "sili atu ona faʻamaopoopoina" e mafai ona avea ma se tasi o mea nei poʻo se tuufaatasiga:

• O le iloa o mea uma e te manaʻomia o le taimi lea e te manaʻomia ai.
• Auai i nofoaga i le taimi.
• Saunia.
• Lagona e pei oe pulea oe aso.

Atonu o le a le mafai ona e lagonaina le 100% faatulagaina i minute uma o aso uma, ae o le faia o amio lelei lelei ma faʻavaeina se faiga masani i aso taitasi , e mautinoa lava e sili atu ona faʻaleleia le tele o le taimi. O auala nei e 10 e faʻaleleia ai au masaniga masani i aso taʻitasi ina ia mafai ai ona e lagona le sili atu ona faatulagaina.

• 01 o le 10

  Tuu Lau Ki ma Telefoni i le Same Spot

  Tuu lau ki , telefoni feaveaʻi, faila, iPod, ma isi. I le nofoaga e tasi i taimi uma e te savali ai i le faitotoa o lou fale. Fai se avanoa i lau ala ulufale (poʻo le faitotoa) mo nei mea ina ia e le tamoe lava i le tuai mo le galuega e mafaufau ai po o fea o loʻo e natia ai au ki ma telefoni.

  MUAMUA: Faatau pe toe faʻaaogaina se mea e te manaʻo e te tilotilo ai e uu au "ata.

• 02 o le 10

  Fausia se Lisi o Galuega poʻo se Lisi Faʻatonu

  Fai se mea fou e fai lisi i aso taʻitasi e faʻavae i luga o le lisi o aso talu ai ma soʻo se mea na tupu talu mai le lisi mulimuli na faia. E tusa lava pe e le o oe o se lisi tele lisi ae na o le pau i lalo galuega tetele, ia tilotilo i ai i aso uma ma pasi ese mea na maeʻa (poʻo le mea ua e manatu ua le toe aoga).

  TIPI: Fai lau lisi o mea e fai i luga o lau lisi o mea e fai i le amataga po o le faaiuga o le aso. O le ogatotonu o le aso ua tuai tele mo le aso nei, ma masani ona vave ona maua se lagona moni o le aso e sosoo ai.

  O se faʻataʻitaʻiga Daily Daily Checklist .

• 03 o le 10

  Siaki lau Faletupe Balance Online

  Faʻavave vave lau siakiina ma faʻamatalaga teu tupe mo mafuaaga e tolu:

  1. E mafai ai ona e vaʻai i mea na e faʻaaluina i le aso talu ai;
  2. E mafai ona e siakiina totogi taufaasese; ma
  3. O le tilotilo i au teuga tupe teu ai oe i le tulaga tonu o le mafaufau i taeao taitasi e faʻaauau ai le laveai.

• 04 o le 10

  Ave se tamai api tusi

  Faaaoga lenei mea e tusi ai i lalo mea mo lau lisi faʻatau , faila, i-tua, ma mafaufauga lema ma feaveaʻi faʻatasi ma oe i mea uma e te alu i ai. E le gata i le feaveaʻi, e faʻaoga-tagata e le toe manaʻomia le toe faʻatonuina. E te le iloa le taimi e te manaʻomia ai se mea vave i lalo:

  • To-Dos
  • Mea o le a oʻo mai
  • Faʻaaliga e uiga i se mea faʻalelei na e faʻalogo pe faitau i ai
  • Tupe na e faʻaaluina
  • Mea e faʻatau mo se malaga fou po o se poloketi

  O se tamai laupepa laʻititi e taua i se olaga faʻatulagaina.

• 05 o le 10

  Filifili lau pusa

  O le faʻapipiʻiina o lau atotupe o se tasi o galuega aupito sili ona faigofie ma faʻapitoa e faʻatulaga ai galuega e faʻaaogaina e avea o se masaniga faʻale-faʻapotopotoga i aso taitasi. Fofo lenei mea i soo se taimi lava e te maua ai sina taimi e pei o le nofo i luga o se nofoaafi, pe i luma o le televise i le vaiaso atoa.

  Laasaga:

  1. Faʻamasala ese ia lisiti e te manaʻomia e te tautau i ai, taofi le malologa, ona toe faʻaaoga.
  2. Alu i lau vasega o kata taui. Ia mautinoa o mea e sili ona e faʻaaogaina o loʻo i luma ma totonugalemu.
  3. Aveese lau suiga ma teu i totonu o se fagu poʻo se isi atigipusa faʻapitoa i totonu o lou fale. E leai se mea e manaʻomia e ave ai le mamafa faaopoopo.

  Fautuaga: Hobo International Wallets mo a latou fausaga faatulagaina ma tufatufa.

• 06 o le 10

  Faʻaalu le 3-5 minute i luga o lau fuafuaga o meaʻai

  Siaki faʻatasi ma lau fuafuaga o taumafataga i aso taʻitasi (faigofie) poʻo aso uma lava. O le aso e sili ona lelei aua o le a avea ma masaniga, ma e mafai ona e faafouina e pei ona tatau ai aoe tilotilo foi i lau kalena. Fuafuaga o taumafataga i aso taitasi "i le toe:"

  • Siaki i soo se taumafa e te iloa e te le manaʻomia ona fai.
  • Faʻaopoopo mea i lau lisi faʻatau, ma pasia mea mai lau lisi na e faʻatauina.
  • Taimi faʻatulagaina i le faleoloa faʻatau.
  • Taimi faʻatulagaina e kuka ai.

• 07 o le 10

  Tuʻu ou laei mo le Aso e sosoo ai

  O le taimi lava e te ulu ai i totonu o le maunu o le muaʻi sauni muamua mea ae e te leʻi manaʻomia, e te le toe foʻi. O nai faataitaiga nei:

  • Laei ou lavalava i le po na muamua atu, poʻo, ae e te leʻi oʻo i le fagu
  • Muamua ma faatulaga lau meaʻai aʻo lei amataina le kuka
  • Faʻapipiʻi au sapalai aʻo leʻi amataina le galuega faatino a le fale

  O le tuʻuina atu muamua o mea e te lagona ai le sili atu ona lelei ma lelei, ma e leai se taimi e sili atu ona taua nai lo le taeao pe a e faanatinati e oso oe lava (ma atonu isi) sauni mo aʻoga poʻo galuega.

• 08 o le 10

  Faʻapipiina le Fale Taʻaloga

  E pei lava o le tuʻuina atu o ou lavalava, faʻapipiʻi lou fale poʻo le lafoaia o le taʻavale o le a avea oe ma lagona lelei tele e uiga i le vave alu ese atu o le faitotoa i le taeao e sosoo ai. O ni nai To Dos:

  • Toe faʻafeiloaʻi ma toe faʻaleleia taga taʻavale, taga faigaluega ma ato aʻoga.
  • Tuʻu meaʻai mo le 'aiga o le taeao ma le aoauli.
  • Siaki le lipoti o le tau ma suʻe faamalu pe a manaʻomia.

  Faʻasinomaga lau lisi siaki e fetaui ma lou olaga ma le faʻatulagaga. O le tele o mea e mafai ona e faia i itula filemu filemu, o le itiiti ifo o le faigata o lau taeao o le a agai i le galuega ma aʻoga

• 09 o le 10

  Mulimuli i se Taunuuga

  Fai se fuafuaga o mea e tatau ona e faia ma ole taimi e te siaki ai na taga mea mai lau lisi Fai. O le pipii atu i se masani e fesoasoani i le masiniina o galuega e manaʻomia ona fai - pe e te fefe ia i latou pe leai - aua o le faia o se mea i aso taitasi o le a faʻafiafia ai lou faiʻai ma fesoasoani ai e faia ni masani lelei.

  Taumafai lenei mea i le faia o fuafuaga lautele mo lou aso ma pipii i ai mo le vaiaso.

• 10 o le 10

  Faia lauti

  O le tele o tagata o le a fai atu ia te oe e fai lou moega, ae faʻaaoga lelei lou taimi e fufuluina ai ipu ma ia mautinoa o loʻo i ai sou sulu manino. Afai e te kuka le tele o vaiaso, ia mautinoa e fufulu ipu i po uma ao e te leʻi moe. O suʻesuʻega ua faʻaalia ai o tagata o loʻo i ai mama mama e kuka atili. O le moa poo le fuamoa?

  TALI: Fai foi lou moega! O suʻesuʻega na faʻaalia ai lenei mea e fesoasoani e faʻafilemu tagata i lalo ma seti se leo lelei mo le aso