O le manatu o le fatuina o se laufanua matagofie e manaia tele. E maeu le manaia o le i ai o se meaʻai ile lima, i soo se mea i lau lotoa? E foliga mai o le fofo sili ona lelei mo tagata fai togalaau e iai le avanoa faatapulaa ma le tele o fualaau faisua e matagofie e pei ona taua o laau teuteu. Ma e le mafai ona sili atu lo latou galulue malosi nai lo le tausia o se mutia.
O le faʻamaoniga moni o le mauaina o fualaau faisua e mafai ona ola i fafo atu o se olo puipui i le togalaau aina. E le na o i tatou e alolofa i laumei ma le manogi manogi o tamato. Deer, squirrels, groundhogs, lapiti ... e le iloa ni tuaoi pe a faʻapipiʻi. Afai e te fiafia e faʻataʻitaʻi ile togafiti faʻalelei, amata i nisi o nei fualaau faisua. E le sili atu ona latou fiafia i manufeʻai ma afai e te faʻapipiʻiina i latou i totonu o laau totino ma mea manogi ma mea manogi, o le tele o manu feʻai o le a aloese mai ai.
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Artichokes© Marie Iannotti O Artichokes ma pepa kalapu o loʻo faʻamalosia ai laau totō o le a aoga ona ola i le laufanua, e tusa lava pe le mafai ona e 'ai. O le tele o meaola o le a le mananao e faʻatau i luga o laʻau paʻu ma afai lava o fugalaau e itiiti ni nai futu mai le eleele, e leai se mea e tatau ona paʻi atu ia i latou.
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Penibrytta / Getty Images O laulaau o pi pi e sili atu ona manaia i manu nai lo pi pi. Ina ia e faʻataʻamilo i lenei mea, e mafai ona e tupuina ituaiga laau i fugalaau e ala i le siomia o toto o laau i totonu o le uaea moa. E le o se mea e iloagofie i se mamao ma o laau e iu lava ina ufitia ai. E mafai ona e leiloa ni laulaau e mama, ae le o meaola e faʻaumatia uma le laau ma e tumau pea ona lelei pi, e selesele ai.
Faʻasologa o pi i luga o soʻo se fausaga teuteu poʻo se vailaʻau faʻamalosi faigofie o se auala faigofie e faʻaopopo ai le maualuga i lau lau fugalaau. Latou te ola vave nai lo le tele o vine vaʻaina tausaga ma fuga fugalaau e pei lava o le matagofie. Afai e te manaʻo i le sili atu o le mana, e mafai ona e ola i se ituaiga lanu eseese, e pei o Long Red Noodle pi ma Dragon Lanua.
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EggplantSandra Ivany / Getty Images O le tele o manu vaefa e aloese mai le isalaʻelu. Atonu e mafai ona mafua ona o lo latou atuatuvale ma faigata pe atonu foi o loo i ai na o ni faaosoosoga o laau toto e ai i totonu o le fanua.
E mafai e palalati ona fai laulaʻau ile laulaʻau i se mea o aso, ae foliga mai e itiiti le faʻaleagaina pe a faʻasusu le eggplants i fugalaau manogi, ma totoina i le fugalaau o le fugalaau manumalo.
E mautinoa lava o nai fualaau faisua ua sili atu ona matagofie nai lo o le isalaʻelu. Mai le lanu violē lanu violē i 'au o le' Rosa Bianca ', o fualaʻau faʻale-aganuʻu o fualaau aina ia. O ituaiga uumi, vevela, vave le matutua ma le fusi o 'Ping Tung' faia ai se eseesega lelei e faasaga i le oso o fugalaau. E mafai foi ona e taumafai i nisi o ituaiga i Sasaʻe Tutotonu, e pei o le Orange Orange.
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Onions, Garlic and ChivesBurton0215 / Getty Images Seʻi o tatou feagai, o tagata e na o manu e faʻaumatia uma nei eletise . Afai o loʻo le manuia fualaau faisua mo le faʻaleleia o fanua, o le a avea lea. E mafai ona e puipuia isi fualaau faisua e ala i le vavalalata ma le chives, ae o chives ua i ai le naunau e vave faasalalauina. Afai e te le manaʻo latou te ave lau togalaau, aua le tuʻuina i latou e fai fatu. Talu ai o le kela ma aniani e tatau ona eliina pe a seleseleina, e mafai ona latou taufaasese e faaliliu. Ae e mafai ona e faʻaaogaina i taimi uma.
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Pepa
rudisill / Getty Images O le tuputupu ae o pepa i totonu o le laufanua ei ai le faafitauli lava lea e tasi e pei o le ola o pi; o lau e sili atu ona manaia i manu nai lo fua. O le gasegase talavou e foliga mai e sili atu ona afaina. O le taimi lava e oso aʻe ai i luga, o le a faʻaitiitia le faʻaleagaina. I le iloaina o lena, faatali seia oo ina tusa ma le 6 inisi le maualuga, ae leʻi totoina i latou i le avanoa.
Atonu e te le manaʻomia soʻo se faʻamaonia e mafaufau i pepa o ni mea totino teuteu. O le mea moni, o le tele o fasi vevela ua faʻatau atu o ni mea teuteu. E mautinoa e sili atu nai lo ituaiga vevela vevela e faʻatumu ai se fanua, ae aua nei faʻalogo i ituaiga lelei. Talu ai o pepa e masani ona faʻaalu sina taimi e oʻo atu ai i la latou lanu atoa, o le ae maua se nuanua o le sitaili, mumu, moli ma le lanu violē i le taimi atoa.
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LaʻauMark Hamblin / Getty Images O laʻau faʻalauiloa o le filifiliga sili ona saogalemu mo le faʻaleleia o fanua. Tausaga taʻitasi ma le vaeluaga o laufanua , e pei o le pasili , basil ma cilantro , e foliga mai e manaia i manu, ma mafaufau i lo latou manogi manogi. Atonu o la latou laʻau lapopoa lea e mafua ai ona latou taulaʻi. Ae o laau vao, e pei o le sage, oregano, thyme, rosemary ma lavender, sili atu le lelei i le fanua. E mafai foi ona tumau le osofaʻiga a le moa, e ui lava o le tele o faifaatoaga latou te le o mafaufau pe afai e manao se tasi e faʻanoanoa a latou moa patipi mo i latou.
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Fugalaau FugalaauVirginie Klecka / Getty Images O le aina o fugalaau mai le togalaau e mafai ona foliga e le masani ai. I se isi itu o le totoina oi latou i totonu o le togalaau fualaau aina e foliga mai ua sili atu ona faatagaina i le gaugau mo se salati. Ae o le totoina o fugalaau manogi i lou laufanua uma e tatau ona leai se brainer i le fatuina o se laufanua suamalie ma ou te faamoemoe ua uma ona e iloaina lenei mea. Tau lava ia mautinoa e aua le fafagaina pe fufuluina i soo se mea e le tatau ona e faʻaaogaina.
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Fugalaau, Kosi ma Fualaaule faʻamaonia E ui o meaʻai ma nati e mautinoa lava e faʻaolaina i meaola, e masani lava ona e feoai, faʻatasi ai ma sina upega laiti ma le puipuiga. O le lelei moni o le faʻaaogaina o nei laau totō e pei o le suamalie o loʻo latou manaʻomia sina tausiga sili ma sili ona lelei mo le itiiti ifo i le 3 vaitau. O sina tautotogo totogo ma fafaga ma o le toatele o le a tausia i latou lava. Ma o le a ou luiina se tasi e saili se laau e sili atu le malosi o le aʻafia nai lo se fugalaau e ufiufi ai i fugalaau paʻepaʻe i le tautotogo, o lanu violē mūmū i le taumafanafana ma lau lanu mūmū i le tautoulu.