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Filifilia o Fatu Tomato mo le Puipuia ma le Amataina o le Taualumaga
Monica Rodriguez / Stone / Getty Images O fatu mai le tele o laau e mafai ona faʻaolaina i le na o le aoina mai aʻo latou vego. Tomatoes e fai sina tele o galuega. O fatu Tomato o loʻo ufiufi i totonu o se taga e pei o gel e aofia ai inhibitors tuputupu aʻe, lea e puipuia ai fatu e tupu aʻe i totonu o le tomato. O le auala sili e aveese ai lenei ufiufi gel o le faʻatagaina lea o fua e pala ma faʻamalosi. I le natura, e tupu lenei mea pe a pau le fua o le laau. Mo fatuga o fatu, o le a tatou faanatinati le faagasologa.
O le laasaga muamua o le filifili lea o au tamato sili ona lelei. E te manao e teu fatu mai fua lelei, ina ia maua i le isi tausaga o le a maua ni fatu lelei. [Manatua oe e tatau ona na o le laveaina o fatu mai tamato tomato (OP). E aofia ai mea uma.
Ina ia amataina le faagasologa, ia togi le fua i le afa ina ia i ai le pito i luga o le tasi itu ma le fugalaau i luga o le isi itu. O lenei mea o le a sili atu ona sili atu ona lelei le faʻaogaina o pene fatu nai lo le mea e te faʻapipiʻi i le pito i lalo.
I nisi o paʻu ma le laʻitiiti laʻitiiti, o fatu e matua faʻalauteleina i totonu o le vavave e mafai ona e 'aveʻeseina ma mafai ai ona faʻaaogaina le tino o le tamato mo le kukaina. O le tele o tamato slicing o le a manaʻomia ai le tosoina o mea uma ma fatu. Po o le a lava le tulaga, togi fatu i totonu o se ipu mama po o se fagu.
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O le faʻamafanafanaina o fua e faʻaleleia ai le faʻaupuga
© Marie Iannotti Afai e le lava le vai mai le pulupulu tumato mo fatu e fetolofi i totonu, faʻaopopo i se ipu vai e fesoasoani e vavaeese fatu mai le pipi. Ona seti lea o le fagu poo le fagu o fatu o tamato ma palu i se mafanafana, mai le auala. E tatau ona e faatagaina le 2 - 4 aso mo le faʻamalosi. E pei o lea, o le a amata ona manogi le paluga, o lea teu ai le pesini i mea e te le pasi ane ai.
Afai ei ai sau ipu tioata e mafai ona tuʻu ai fagu, o loʻo latou faia se fagu lelei mo le faʻamaina o fatu tomato. O le avanoa faaopoopo i le pito i luga o le fagu e pulea ai nisi o manogi ma itu manino o loʻo tuʻuina oe e teu afifi i mea o loʻo tupu. O le ufiufiina o le pito i luga o le fagu i le susu poʻo le solo pepa o le a faʻamalo ai fualaau aina ma faʻaitiitia ai le salalau o le manogi manogi.
Manatua e faaigoa ituaiga eseese!
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Ua maeʻa le Faamanatuga
© Marie Iannotti O le mea e te manao e te vaʻai i ai, o se vaega o meaola i luga o lau fatu ma pulupulu. O le faʻagasologa e faia pe a amata ona amata mai le toto mai le paluga poʻo le taimi foi e ufiufi uma ai le pulp tomato. Aua le tuua fatu o loʻo faʻamalosi i tua atu o lenei laasaga pe amata ona tupu.
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Siakiina o Fatu i le Jar
© Marie Iannotti E sili atu ona faigata le vaʻaia o le paʻu i totonu o le fagu tioata, ae e mafai ona e faʻamatalaina le maeʻaeʻa pe a faʻapipiʻi fatu i le pito i lalo o le fagu i totonu o se vai malulu ma le pulupulu mafiafia o loʻo nofo i luga.
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Maua o Tato Tomato E sauniuni e Faasaoina
© Marie Iannotti I le mea mulimuli, e mafai ona e aveesea ma lafo ese le ufiufi o le ufiufi. O le siitiaina ao lei fufuluina fatu o le a faigofie ai le faamama, ae e le talafeagai. E mafai ona e faʻaopopo nisi vai i le fagu poo le pesini ma faʻaoso pe lulu malosi. O fatu lelei o le a tumau i le pito i lalo , e mafai ai ona e faʻamalo ese le mea muamua muamua.
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Faamamaina o Laʻau Tato Tomato
© Marie Iannotti Faʻasusu le faʻafefiloi o le fatu i totonu o se fagafaʻu ma fufulu fatu i lalo o le vai tafe. Taumafai e aveese soʻo se mea o totoe o pulupulu ma siaki, ina ia tumau na o fatu mama.
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Totoina o fatu Tomato
© Marie Iannotti Faʻalautele fatu i luga o se ipu pepa poʻo se meaʻai tioata, e faʻagogo. Aua le faʻaaogaina pepa poʻo solo pepa pe o le a tumau fatu ia i latou ma faigata ona aveese. Faʻamau i latou i se mea mafanafana, mago ma mafai ai ona faʻamago atoa . Lulu i latou i luga o le ipu i aso taitasi ia mautinoa latou te le paʻu ma latou mamago. Aua e te taumafai e faatelevave le faagasologa e ala i le faʻaaogaina o le vevela pe e te ono faʻaumatia le fatu.
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Faʻasaoina ma le Faasaoina o Fatu Tomato
© Marie Iannotti A uma loa ona maeʻa le fatu, e mafai ona e teuina i totonu o se atigi pusa, i se mea malulu, mago. O le teutusi o loʻo faʻaalia iinei o le a tuʻuina i totonu o se fagu fagu. Manatua ia tusia ma tafao lau fatu!
I le taimi nei ua e iloa le faigofie tele o le teuina o fatu tumato, o nisi nei o ituaiga o tomato e sili ona matagofie e fuafua e tuputupu ae ma pasi ai.