I le avea ai ma se faufautua ile aiga maloloina , ou te feagai ai ma le tele o luitau. O mafuaʻaga e teena ai e tagata le faʻaogaina o le "alu i le lanumeamata" ma faʻaogaina ai le vaʻalele, suiga lelei io latou fale ma olaga e tele ma eseese. Ae o le luitau aupito sili na ou feagai o le manatu lauiloa o le soifua maloloina lelei e faʻatau faʻatau. O lena fale saogalemu i luga o le fale e masani lava ona foliga mai o se tau sili atu. Ma na o le pau lava le auala e faʻaititia ai lou aiga i mea matautia o le siʻosiʻomaga o le siosiomaga e ala i le faʻaaluina o le tele o tupe, tusa lava pe na o sina taimi puupuu.
Ou te malamalama i le mafuaʻaga o le fesuiaiga o le malosi e faʻalogo ai i le faʻaleagaina o le siosiomaga ma le avega e sui ai lou siʻosiʻomaga soifua. E ufiufi e tagata o latou taliga ona o le malamalama i le vevesi o le siosiomaga o le taufaamatau, i lalo o le manatu e tatau ona latou sui mea uma io latou fale ma ola i totonu o se pusa.
O laʻu misiona o le fesoasoani lea i tagata ia malamalama o la latou sini e le o le faʻaitiitia o lo latou faʻafeiloaʻi i vailaau oona - aua e le mafai ma e le manaʻomia - ae faʻaitiitia ai le faʻaalia o vailaʻau oona . Ina ia malamalama o suiga laiti, faigofie, ma le taugofie io latou siosiomaga ola e mafai ona faia ai measina, tele, ma aʻafiaga aʻafiaga o le faʻaalia e lo latou aiga i vailaʻau faʻamalosi. Talu ai tatou te le manaʻomia le faʻaogaina saoloto o tatou fale ma siosiomaga, e mafai ona tatou filifili mea tatou te mananao e fai, mea tatou te mananao e sui, mea tatou te mananao e faamuamua (i le taimi, taumafaiga, ma tupe), ma oa mea tatou e le fiafia e sui.
E masani ona tatou aafia i mea e afaina ai le siosiomaga i le tele o auala - a tatou meaʻai, suavai, oloa tau tausiga a le tagata lava ia, oloa faamama, oloa gaosi, mea kuka , mea e teu ai meaai , mea moe, lavalava, meafale, tapuni, meataalo, ma isi. mafuaaga manino) ma le lelei, i le tele o vaega e taulaʻi i ai, ma e le tatau ona taulai atu i vaega uma.
Ua fesili mai tagata ia te aʻu - o le a le suiga sili ona taua e fai? E leai se tali sao. Afai e te manaʻo e faʻaitiitia le faʻaalia o lou aiga i vailaau oona, ou te taʻu atu i tagata e taulai atu i vaega latou te uunaia e le tagata lava ia, o mea e manatu o le a faia ai se eseesega, o suiga faigofie, ma se vaega ma mea ma amio latou te aua le lagona le faaipoipo. Ou te taʻuina atu foi i tagata e faamuamua ia faʻaaliga e aafia ai tamaitai o loʻo fananau mai, o fafine maʻitaga, pepe , ma tamaiti, aua o tagata nei e sili ona malamalama i aʻafiaga o toxins.
Lagonaina o mataupu lelei. Afai e te manatu o le lipine mumu mumu na e ofuina mo le 15 tausaga o le mealilo i lou manuia, taofi, tusa lava po o le a le mea e fai! Atonu o le aloese mai ai i le maitaga ma e le sogi atu i lau pepe. Afai na e taumafai i le "natura" deodorant i luga o le maketi ma na ona lagona le mautinoa i le masani masani na e talitonuina talu mai lau tama, taofi pea. Atonu e na ona ofuina pe ae alu e faigaluega pe alu i se tafaoga faamasaniga, pe o ese atu foi ma au uo.
Ou te fautua atu i taimi uma e taulai atu i suiga laiti ma mea e le taugata ... e aofia ai suiga taua e mafai ona faasaoina ai tupe a aiga latou te mafai ona faʻaaluina i ni mea saogalemu ma maloloina e mafai ona tau siʻitia.
Ou te fiafia e taulai atu i mea e mafai e aiga ona lafo ese pe tipi ese mai a latou lisi faatau, nai lo mea latou te manaomia e faatau. O loʻo i lalo se lisi o fesoasoani ola maloloina - suiga e mafai e aiga ona faia io latou fale ma amio - e le taugata ai tupe ma e mafai ona faʻaitiitia ai lo latou aafia i vailaʻau oona, e aofia ai vailaau oona (vailaʻau e ono mafua ai le kanesa), neurotoxins (vailaʻau e mafai ona afaina ai o le faiʻai, aemaise o atinaʻe atiaʻe), toxins tau atinaʻe, ma le paʻu ma mea faʻavevela.
1. Tatala lau faamalama.
Mo le taumafaina o le 5 minute i le aso. O le ea i totonu e masani lava ona 2-5 taimi sili ona eleelea nai lo le ea i fafo. O faamalama amata e mafai ai e le ea ona tafe ma taofiofia le ea fou i totonu o lou fale . E sili atu le taugata nai lo le faʻatauina o le ea, o le tele o ia mea e leai ni aʻafiaga i le lelei o le ea.
Ma o le "fuefu o le ea" e pei o moliga masani, mea manogi, pulupulu, vevela, ma le Fabreze e sili atu le leaga o le ea i fafo ma e leai se mea e faaitiitia ai mea leaga e ese mai nai lo le puipui. O nei "mea manogi" e aofia ai mea matautia e pei o le phthalates, mea manogi manogi, ma le polycystic aromatic hydrocarbons lea e mafai ona fesootaʻi atu i le kanesa, faʻaleagaina o le hormone, mea e le afaina ai, ma le faʻalagona o le ita.
2. Tuʻua ou seevae i le faitotoa.
O seevae e le na o le palapala palapala i totonu o lou fale e manaʻomia ai le faʻaleleia atili o le fale, ae latou te siaki foi i toega o vailaau faʻasaina, taʻitaʻia, siama, ma mea vevela o loʻo nofo i luga o selants. O nei mea leaga uma e muta i le fola i totonu o lou fale ma i le efuefu mo tamai lima e piki ai ma eli. Ou te fautuaina le tausia o se pakete i le faitotoa mo tagata o le aiga ma malolo e teuina o latou seevae.
3. Aua nei faʻaogaina microwave ile palasitika.
E tusa lava pe faʻamaonia le palasitika e pei o le umukuka vevela, e mafai lava ona galo mea vevela, siama-faʻafefeina vailaau i totonu o meaʻai pe a vevela. O le mea e sili ona saogalemu e fai, o le faʻafeiloaia o soʻo se meaʻai i tioata poʻo le mea e leai se mea e gaosia ai le masima i luma o le microwave.
4. Tetee totogi.
O lisiti e masani lava ona lomia i luga o le pepa vevela, lea e maua ai se ata pe a fai e le palapala o le paʻu luga o le pepa ma le vevela. O le paʻu i luga o le pepa e aofia ai pe o le hommongenic hormone-faʻaleagaina le vailaʻau BPA poʻo ona foliga tutusa BPS . O le paʻu o loʻo aofia ai le BPA / BPS e le o fusifusia i le pepa, ae nai lo le afaina faʻafuaseʻi i luga o tamatamailima e ala i le faʻafesoʻotaʻi ma vave faʻavave ile paʻu i le toto. O le filifiliga sili ona saogalemu o le teena lea o lisiti i soo se taimi e mafai ai pe talosagaina lisiti eletonika. Afai o le tagofia o se lisiti e le mafai ona faʻaaogaina, e sili ona lelei le fufuluina o lima i le fasimoli ma le vai i le vave e mafai ai, ma taofia i latou mai lima laiti o tamaiti e sili ona nofouta i le aʻafiaga o le BPA ma le BPS.
5. Fainu vai inu suavai nai lo le faguina.
O le suavai paʻu e masani lava o se otaota o tupe ma faʻaleagaina ai lo tatou siosiomaga. E masani lava e leai se mea e sili atu ona mama nai lo vai masani ma pusa penisini polyethylene terephthalate e mafai ona alu i totonu o le vai, aemaise lava pe a vevela.
Tapuni le vai e leai se totogi, ma e mafai ona lelei le soifua maloloina, aemaise lava pe a faʻapipiina e faʻaaogaina ai le suavai maualuga. O le tasi ou te faʻaogaina ma fautuaina mai mai le filiga mama lelei e pei ona aveesea ai metala mamafa, chlorine, chloramine, mea faʻaleagaina o mea tau fale gaosi oloa, meaola eleelea, radon, ma le vevela. Mo le $ 10 alu e mafai ona e faʻaaoga le code "AGS10".
6. Fufulu lima i taimi uma.
O se tasi o ala sili ona taua o le aafia i vailaau oona e ala mai io tatou lima, aemaise lava pe a ulu lima i gutu ma tago i meaʻai. E moni lava lenei mea mo pepe ma tamaiti laiti oe masani ona i ai o latou lima io latou gutu. Tatou te tago i vailaau oona i luga oo tatou lima i le aso atoa, e aofia ai le pefu microscopic i totonu oo tatou fale ma ofisa o loʻo aʻafia i vailaau oona e aofia ai le hormone-faʻalavelave ma phthalata o le tino ma mea e mumu ai le mumū. Fufulu o tatou lima i le aso atoa e taua, aemaise lava aʻo tatou le 'ai. Soa ma le vai o mea uma tatou te manaʻomia. O le mea moni, e tatau ona aloese mai le fasimoli antibacterial ma le antibacterial sanitizer aua e masani ona i ai le triclosan mea e fai, lea e le gata ina le aoga i le faaitiitia o lo tatou aafia i siama nai lo le fasimoli masani, ae e mafai foi ona faaleagaina ai hormones o le thyroid ma saofagā ai i siama siama.
7. Taususu masani i laumei susu.
E pei ona taua i luga, o le pefu o le fale o loʻo aʻafia i vailaau oona e aofia ai le phthalata ma le mumu o le afi, o ia mea uma ua taʻua o ni mea e mafai ona maua ai le carcinogenic ma fesoʻotaʻi ma aʻafiaga aʻafiaga ona o le faʻaleagaina o le hormone ma le aʻafiaga. O le gasegase o le fale sili ona taua o le faamamaina o fale e faatatau i le faʻaitiitia o le faʻaalia o vailaʻau matautia. E le manaʻomia ni vailaʻau faʻamalosi malolosi - o le mea moni, o le susu o le a faia le galuega! E masani lava ona ave le masini mimilo i le faʻaitiitia o le faʻafefe i pefu o loʻo mamafa i vailaʻau oona.
8. Tautala i luga o le telefoni ma liliu le WiFi i le po.
Ua faaigoaina e le Faalapotopotoga o le Soifua Maloloina a le Lalolagi le vevela eletise eletise e avea o se gasegase o tagata. O loʻo i ai se faʻalauteleina o tino o epidemiologic literature e suʻesuʻeina ai aʻafiaga faʻalesoifua maloloina o le eletise faʻamalosi e faʻafefe ai, e aofia ai mai telefoni feaveaʻi, pulou cell, leitio / televise TV, Wiifi, ma isi fale gaosi oloa. O tusitusiga e oo mai i le taimi nei e le mafaatusalia ma e le ogatasi, faatasi ai ma nisi o suesuega e faaalia ai le soifua maloloina, e aofia ai mafutaga e ono i ai le tino o le mafaufau, ma isi suesuega e le faaalia ai ni fegalegaleaiga taua ma taunuuga o le soifua maloloina. Aʻo suʻesuʻeina pea suʻesuʻega, ou te fautuaina le faia o se lapataiga. O le aloese mai telefoni feaveai, tekinolosi e le maua ai le eletise ma le eletise e masani ona le mafai ona saʻo i le 2016, ma atonu e le talafeagai. Nai lo lena, ou te fautuaina le faatapulaa o le faʻaalia i auala e le faalavelave tele i au masaniga i aso taitasi. Faʻalagolago i luga o laina faʻailoga pe'ā mafai i le fale poʻo le galuega. Liliu lau laina WiFi i le po. Tuu lau telefoni feaveai i luga o le vaalele i le po ma pe a faimalaga i le taavale. O le mamao e sili ona taua, pe a faʻafuaseʻi ona faʻagasolo mai ile mamao, ia talanoa i le telefoni feaveaʻi pe a mafai. Ma, o le mea pito sili ona taua, faʻatapulaʻa faʻaalia mo pepe ma tamaiti atonu e sili atu ona maaleale i aʻafiaga o le eletiseka faʻaalia taimi ma e le manaʻomia le faʻaaogaina o tekonolosi feaveaʻi.
9. Faʻaalu le manogi ma le laumei pe a uma ona e sogi fiafia.
E tele naua laina sili ona lelei o tausiga o le tagata lava ia i le maketi i nei aso. O le mea moni, e faigofie lava ona maua se faʻamaoniga saogalemu ma le soifua maloloina o ituaiga uma o mea taua i le taimi nei. O le manogi ma le gaosi e masani lava ona aofia ai le tele o mea le lelei e aofia ai le mamafa o metala, manogi faʻafefiloi, phthalates, siama e faʻafefeina ai vailaʻau, ma faʻamaʻi faʻasaga. Ou te malamalama o le tele o tamaitai e lagona le pipii atu i nisi o mea matagofie ma manogi ma e lelei lava pe afai tatou te faia ni taumafaiga e faʻaitiitia ai a tatou avega mamafa o vailaʻau oona. Ae ui i lea, ou te fautuaina le faia o laasaga laiti e faʻaitiitia ai le faʻaalia o tamaiti, ma e mafai ona aofia ai le tuʻuina o le manogi ma le laei pe a maeʻa ona e tuua le fale ma sogi atu ia latou alafau manaia lelei.
10. Fai se lisi o mea e leʻi faʻaaogaina e lafo i fafo.
E tele naua mea masani a le fale e le talafeagai ma faʻaalia ai lou aiga i vailaʻau oona. O nei mea e aofia ai le afifi paʻu palasitika, o mea uma e faʻafefeteina i luga o le ea, pepa faʻamago, mea e faʻamama ai susu, pepe manogi (ioe, o loʻo i ai!), Paʻu pepe, mea e fufulu ai ogaumu ma ogaumu umu, ma mea teuteu meafale . Tuli ese i fafo ma faʻasese ese mai lau lisi faʻatau lisi e faʻavavau!
O le mea moni o oe e mafai ona e fatuina se fale saogalemu ma soifua maloloina i totonu o soʻo se paketi, ma le tausia o lau paketi o loʻo iai. Puipuia a tatou fanau mai mea taatele e afaina ai le siosiomaga e mafai ona ausia e ala i le faia o suiga laiti, faigofie, ma faifai malie io tatou aiga ma ituaiga olaga e aunoa ma se popolega. Aua e te faʻalagolago i le taʻusalaina o faʻamatalaga o ananafi, pe o le manatu o le "alu i le lanumeamata" o se galuega tele e mafai ona maua e le mauoa. Ae ia taulai atu i auala anoa ma faigofie e mafai ai ona e ola ma manava malosi mo ou tomua uma!