Le Mea e Faia ai se Maota Tele

O nisi potu moe e foliga mai ua i ai uma-o le potu e foliga lelei, lagona fiafia ma maua ai le viia le tele o tagata i totonu oo latou nofoaga moe. O le mea e fiafia ai, e te le manaʻomia le avea oe o se tagata faʻapitoa faʻapitoa faʻapitoa poʻo le faʻaalu o se fusi i luga o meaafale e fatu ai lena foliga i totonu o lou potumoe. Mo le tele o vaega, o potu tetele e tele lava ina eseese i tulaga o lanu, lanu ma le autu; ae tutusa lava i latou uma latou te vaeluaina uiga nei e valu.

• 01 o le 08

  Lanu Ata

  O se potumoe tele e pipii i se lanu lanu. E mafai ona faʻatapulaʻaina le paleti i na o ni lanu se lua, poʻo le opoina o le tele o hu, ae o le foliga atoa o le potu e fesootaʻi faʻatasi e ala i le faʻaaogaina o le lanu . Pe a masalosalo, e le mafai ona e sese i le 60:30:10 pulega o lima matua - filifili se lanu sili ona maualuga mo le 60% o le avanoa (puipui, fola, mea tele), o se paolo lua mo le 30% o le potu (moega, pupuni, mea laiti laiti) ma se lanu faʻailoga mo le totoe 10% (pepa, togi pilimanu, ata.)

• 02 o le 08

  Maea Lelei

  O lou moega o le fetu o lou potumoe, o lea ia e faʻaaogaina ma o le avanoa atoa o le a foliga sili atu. E le o lona uiga e tatau ona e talepeina lau paketi mo le moega faufautua, pe faʻaalu le afa itula i le togiina o aluga ma faʻamalosi i taeao taitasi. O lona uiga o le moega ua mou atu, paʻu paʻepaʻe, pamu poʻo se tagata faʻamafanafana poʻo se mea e le lelei e tatau ona alu. Nai lo lena, ia faia lou moega ma se mea e teu ai lau paʻu, matagofie ma le vaivai-paʻu-paʻu lea e tumu i tafaoga ma autu a lou potumoe.

• 03 o le 08

  Lava le Malamalama

  O se potumoe tele lava o se potu mafanafana, pe o le malamalama e sau mai puna masani poʻo mai le faʻamalamalamaina lelei o faʻamalama. I se mea maualalo, e te manaʻomia se moli malamalama i lou moega ma le tasi i luga o se sikuea i luga o le potu. E sili atu, ia i ai se vaega lona tolu o le malamalama i luga o le taualuga poʻo se isi vaega o le potu - o se mea tatau pe a fai e tele lau potumoe.

• 04 o le 08

  Tagata

  O se potumoe e mafai ona matagofie ona saunia, ae o loʻo foliga mai e leai se ola ma e foliga mai e leai sona uiga. E ui e faigata ona faʻataʻitaʻi, o le toʻatele oi tatou e iloa le teuteuina o le tagata pe a tatou vaʻaia. O mea laiti e paʻi atu i ai e liliu ai se fale i totonu o se fale: fatuga, mea e sili ona fiafia i ai, o le faʻaaogaina o lanu po o le mamanu, o se faʻasologa masani o sitaili poʻo soʻo se isi togafiti teuteu lea e fai mai, "O lenei potu o MINE."

• 05 o le 08

  Aiga

  Tasi poʻo le sili atu foi fale o loʻo ola ai ni mea ofoofogia mo se potu. E le gata ina latou fesoasoani e aveese mai le eleelea mai le ea, latou te faaopoopoina se paʻu masani e faigata ona fai ma le mea e faia e le tagata. Seti se laau i totonu o se atigipusa manaia i luga o lau pusa poʻo lou fale, ma o lou potumoe e latalata tele atu i le sili.

• 06 o le 08

  Tausaga Tatau

  I le teuteuina, o le fuataga e faatatau i le lelei o meafale e fesootaʻi ma lo latou avanoa i tulaga o le telē. I se isi faaupuga, o se potumoe laititi e le tumu i ni meafale tetele, ma o se potumoe tele lava e tusa ai ma ni vaega tetele, e le o se tamai fale puipui ma se ofu e tuu ai le tele o le avanoa e le faaaogaina.

• 07 o le 08

  Lelei Vaʻaia

  E pei o le amio, o se uiga lea e faigata ona faʻamatalaina, ae iloa pe a vaaia. O se potumoe tele o se potu moe lelei-ua faia le moega, o le potu e mamā, o loʻo i ai se lagona lautele o le avanoa e tausia ma talisapaia.

• 08 o le 08

  Faalapotopotoga

  Po o le a lava le manaia o au meafale, o le a le matagofie o lou moega, o le a le matagofie o lau lanu lanu, pe afai o lou potumoe ua pupuʻu ma e leʻi faʻaopoopoina, o le a le sili atu le manaia. A o nisi taimi e aumai ai e le olaga mea leaga, afai o lou potu e le mafai ona pulea, o le vaiaso e faʻaalu ai le faʻamamaina ma le faʻatulagaina o le taimi lelei faʻaalu. Aveʻesea se mea e le aoga pe alofagia, tuʻu ese mea o loʻo i totonu o le fale ma teu faʻafaigaluega i ni nai mea faʻapipiʻi faʻapipiʻiina ina ia sili atu ona aoga lau kapoti.