Manatuʻai Tele a Elderberry mo lau Faʻatoʻaga Faatoaga Faatoaga

Ua fai mai fualaau vevela e faateleina ai le puipuiga o le tino, feteʻenaʻi, malulu, ma tiga tiga. O i latou o se punaʻoa sili o le tele o mea ola maloloina: bioflavonoids, antioxidants, potassium, peta petro, calcium, fulukalama ma fuamini C.

Muamua mea muamua: saili se punavai o elderberries, poʻo Sambucus nigrans. E matua faigofie lava ona tupu, ae e mafai foi ona e faatauina fualaau mamago, pe fesili faataamilo e vaai pe oi ai se tuaoi po o se uo ei ai se laau toto matutua e ola ae latou te le faaaogaina. Ia mautinoa e faia se faʻamaonia lelei ae e te leʻi filifilia! O lanu lanumumu lanumumu o se ituaiga eseese o faifeʻau lea oona. E te manaʻo i le paauli paauli i vine lanumoana. Ma, o vevela uma lava e afaina pe a 'ai, faamolemole ia mulimuli ma le faʻaeteete i nei suʻega!

• 01 o le 04

  Elderberry Jelly

  O lenei mea malie e faigofie ona fai ma tofo fiafia. Tatala se fagu i le ogatotonu ma o le lanu paʻepaʻe susulu o le a fagua ai ou lagona. O le salalau tele i luga o le toast, atolesi po o sisi. Ma e mafai ona e lagona e pei o le antioxyidant, mea faʻasao o meaʻai o le vaoberries o loʻo faia ai se vaega itiiti mo le suāsusu! O lenei fua e manaʻomia ai se vaiinu vai, pe mafai foi ona e faia se laʻititi laʻititi ma faʻavevelaina - o le a tumau i ni nai vaiaso i totonu o le pusaaisa pe afai e leʻo le masina pe lua.

• 02 o le 04

  Elderberry Syrup

  O lenei fua e faia ai se tipisi vine elderberry (e ui lava e manaia i luga o pancakes, uaua po o fualaau aina!). I le lanu, o le meli i le lotoifale, o mea faʻamalolo o lenei paluga e tele. I le vevela mo faʻamau tiga, malulu, ma le pipili, o le ae manao e teu se aofaiga tele i le lima mo le taumalulu.

  E ui lava na ou tusia le fua e tatau ona teu i totonu o le pusaaisa, e mafai lava ona e gaosi i le suka mo le meli ma le vai-bath e mafai ona pei o le keleni. Ou te iloa e faigofie tele ona vavalaina ma o le a matou faʻaaogaina le 36 aunese i le taimi o le taumalulu. O le isi filifiliga o le mafai lea ona inu le sua, e leai se suka, ma faʻafefiloi e pei ona e manaʻomia i le taimi o le taumalulu.

• 03 o le 04

  Elder Tin Tincture

  Afai e te le mafaufau i le faʻaaogaina o le ava malosi, o le faʻatoʻaina o toeaina o se auala sili lea e selesele ai togafitiga faafomaʻi a le toeaina i se foliga malosi, malosi. O lenei sauniuniga laʻau faʻapitoa e toso uma mai le lelei mai elderberries ma tuʻu ai oe i se vailaʻau malosi, vailaʻau e mafai ona faʻaaoga e faasaga i fomaʻi i le taimi o le taumalulu. Fiafia!

• 04 o le 04

  Faʻasalaga

  Faamolemole silasila: O faamatalaga o loo i totonu o lenei upega tafaʻilagi ua maua ma le malamalamaaga e le o auai le tusitala ma le tagata faasalalau i le tuuina atu o le fomaʻi, soifua maloloina, mafaufau, poo soo se ituaiga lava o auaunaga faʻapitoa a le tagata lava ia i luga o lenei 'upega tafaʻilagi. O le faʻamatalaga e le tatau ona faʻaaogaina i se nofoaga o se telefoni poʻo se asiasi i se fomaʻi, soifua maloloina poʻo isi tagata tomai faapitoa, o ia e tatau ona faʻatalanoa muamua aʻo leʻi faʻaaogaina soʻo se fautuaga i luga o lenei 'upega tafaʻilagi poʻo le tusia o faʻasologa mai ai. O le faʻamatalaga e uiga i tapenaga o laʻau o loʻo i ai i luga o lenei 'upega tafaʻilagi e lautele i le natura E le aofia uma ai faʻaaogaina, gaioiga, puipuiga, aʻafiaga, poʻo fegalegaleaiga o vailaʻau o loʻo taʻua, e le o le faʻamatalaga ua faʻamoemoe e avea ma fautuaga faafomaʻi mo faafitauli taʻitasi pe mo le faia o se iloiloga e uiga ile lamatiaga ma le aoga o le tagofia o fualaau faasaina. O le tagata faʻapipiʻi o lenei 'upega tafaʻilagi, ma le tagata faʻasalalauga, faʻamaonia le faʻatagaina o tiute uma mo soʻo se aitalafu, leiloa poʻo se mea e lamatia ai, faʻaletino poʻo se isi mea, e mafua mai i le faʻaaogaina ma le faʻaaogaina o soʻo se mea i lenei 'upega tafaʻilagi.

  Faafetai!