O se Togalaau Ola Maloloina e Manaomia le Meaʻai Matagofie Sili
O le manuia o lau togalaau e faalagolago i lona soifua maloloina. Ma o se togalaau maloloina e manaʻomia ai anufe. O le fafaga lelei ia i latou e mafai ona taofia ai anufe-ma lau lauʻeleʻele maloloina. Ae o le a le meaai sili ona lelei mo i latou?
O se faʻamalosologa sese o le a 'ai e moli mūmū soʻo se meaʻai e te filifilia e avatu ia i latou. E pei o soʻo se meaola, e foliga mai ei ai a latou mea e fiafia i ai. E i ai meaʻai faapitoa latou te sili i isi.
Afai e te faʻaaogaina se anufe anufe, pe o le faapalagaina poʻo le totoina o se togalaau aina, e lelei le iloa poʻo le a le ituaiga o anufe anufe o le a fiafia i ai ou anufe.
O Meaʻai Lelei Sili mo Lau Laʻau
E tasi le mea e te matauina e uiga i meaai anufe i luga o lenei lisi, o le tele o susu, vaivai, ma / poʻo le maualalo i le eletise. I le avea ai o se tulafono masani, e tatau ona e fafagaina anufe o se mea lelei o mea tutusa "lanu enaena" ma "lanu". Brown e maualuga i le carbon and carbohydrates, aʻo greens e faʻaopoopoina le tele o le nitrogen ma le protein i le palapala.
Greens e aofia ai fualaʻau lanumeamata ma isi meaʻai masani-melon rinds, letus, kāloti, fualaau aina, ma isi mea-ma e le tatau ona lanu. O Brown e mafai ona avea ma meaʻai poʻo mea e le o ni meaʻai, e pei o falesa, pepa, fuamoa fuamoa, po o lau vevela. Afai e manaʻomia, e mafai ona e oloina meaai mo au anufe, i se meaʻai po o se lima. E faʻafefiloi e lenei mea meaʻai ma e faigofie ai ona 'ai.
O nisi nei o mea sili ona lauiloa i luga o manoa anufe:
- Peelings fualaau (e le o le vao)
- Meloni
- Kāreti
- Nofoaga faga
- Teabags
- Areto
- Cereal (nonweetened)
- Pasa (manino)
- Kukama
- Letusi
- Tau meaai
- Squash
Meaʻai Lelei mo Vai
E pei lava o loʻo i ai meaʻai lelei mo anufe, o loʻo i ai foi meaʻai e le o valea ai anufe. Ma i le tulaga o meaʻai, gaʻo, ma le gaʻo, o nei meaʻai e tosina ai iniseti ma mafai ona magoto se pusi anufe po o se togalaau i se faasologa pupuu.
Taumafai e faʻagata pe aloese mai nei meaʻai uma:
- Omoni ma paʻu o le riki
- Pipi ma pateta
- Fualaau suamalie ma o latou auvae
- Manu feʻai
- Meat
- Meaʻai po o meaʻai gaʻo
- Meaʻai gaosi meaʻai
Tau Lava o le Fai-E Mafai Ona E Manaia!
E pei o tamaiti, e tele naua mea e mafai ona e aʻoaʻoina e uiga i mea e taumafa ai ou anufe i le vaaia o mea o loʻo totoe ia latou papatusi. Faʻalogo lelei i mea e 'ai e anufe-ma meaʻai latou te mumusu e ai. Siaki ma vaʻai pe o le a le meaʻai ua maeʻa pe a mavae ni nai aso ina ia e maua se manatu o mea latou te fiafia i ai. Afai o le tele o meaai e totoe pe a mavae ni nai aso, e le fiafia i ai anufe ma e mafai ona e taumafai e saili se meaai lelei.
Afai o loʻo e faʻaaogaina se pini, ia mautinoa e ufiufi meaai i moega e fesoasoani e faʻaitiitia ai le gauai mai lago po o isi faitioga ma faʻaitiitia ai mea manogi. O le faʻasaʻoina o manogi o le ki pe afai oi totonu o lau pini.
Manatua, e mafai e anufe ona 'ai e oo i le afa o latou mamafa i meaʻai i aso taʻitasi pe afai latou te i ai i se vermicomposter ua faʻamautuina atoatoa. O le tausia o nei fautuaga i lou mafaufau, o le a maua ai lau paʻu ola maloloina, fiafia fiafia ma lelei le eleele mo se togalaau sili atu.