O e faʻailoa se mea i totonu o lou fale ? Na e iloa o nisi tagata e fananau mai i le fale? Latou te le faʻavalevalea pe faʻamaʻaʻaʻaina a latou meatotino; atonu o le a avea moni lava i latou ma se mea e sili ona lelei e ola ai i se pusa ratisi. I le "Guide Guide to Pack Rats: Closet Case" o le psychologist Randy Frost o Smith College e faamalamalamaina ai nisi o mafaufauga i tua atu o le talatalanoa ma ofoina atu ni fautuaga lelei mo le faatoilaloina o lau polo rat rat.
O le 6 fautuaga lenei e taofi ai le faʻasalalau - aʻo e te leʻi amata faʻafeiloai!
1. Ia Iloa le Fuafuaga ma le Mea E Le o
Atonu e le o oe o se tagata faasee. O le taulaʻiina o le maʻi ua faʻavasegaina i le lomiga fou o le American Psychiatric Association's Diagnostic and Statistical Manual of Disorders Disorders, (DSM-5) o se maʻi e faatatau i le OCD. (E ui o nisi fomaʻi e talitonu o lenei faʻavasegaga e ono suia i le lumanaʻi.)
Na suʻesuʻeina foi e le saienisi suʻesuʻega lautele. E te lagona le manaʻo e te suʻesuʻeina pe e te manaʻomia se taimi faaopoopo e faʻaitiitia ai ni avanoa i lou fale?
Ina ia sii mai le pepa moni a le Faʻalapotopotoga i luga o le Faʻalavelave Faʻafitauli ma le Faʻafitauli, faʻalavelave faʻafitauli
o loʻo faʻaalia i le faigata faifai pea le lafoai poʻo le vaeluaina o mea totino, e tusa lava po o le a le taua o isi tagata i nei meatotino.
E oʻo atu i le 5% o le aofaʻi o le aofaʻi o faʻataʻitaʻiga o faʻataʻitaʻiga faʻataʻitaʻiga, poʻo le faaluaina le numera o loʻo mafatia i le Faʻalavelave Faʻalavelave Faʻafuaseʻi (OCD.) Afai e te manatu o loʻo iai sou faafitauli moni, faʻafesoʻotaʻi atu i se fomaʻi agavaa mo se fesoasoani (se nofoaga lelei mo amata le International OCD Foundation).
O amioga e masani ona i ai aʻafiaga leaga-faʻalogona, faaletino, agafesootai, tamaoaiga, ma e tusa ai foi ma tulafono-mo le tagata o loʻo mafatia i maʻi ma tagata o le aiga. Mo tagata taʻitoʻatasi o loʻo faʻapipiʻi, o le aofai oa latou mea aoina e vaetofia ai i latou mai tagata e masani ona aoina amioga. Latou te faaputuputuina se tele o mea totino e masani ona faatumuina pe paʻu i vaega ola o le fale poʻo le fale faigaluega i le tulaga e le toe mafai ona latou fuafuaina.
O faʻafitauli o le maʻi e mafua ai le faʻalavelave matuia poʻo le faʻaleagaina i mea tau agafesootai, galuega poʻo isi mea taua e aofia ai le tausisia o se siosiomaga mo oe lava ma / poo isi. E ui o nisi tagata e fetaui e le mafai ona faʻalavelave tele ia latou amioga, oa latou amioga e mafai ona faʻalavelave i isi tagata, e pei o tagata o le aiga poʻo tagata fai fale.
O lea atonu e le o oe o se faʻailoga, ae atonu ei ai ni mea e te fiafia ai. O fautuaga nei e fesoasoani ai i tagata o loʻo i ai ni uiga faʻalautele.
2. Amata lemu
Aua e te alu i totonu o lou fale ma lafo mea uma i totonu o le fagafulu i le taimi e tasi. O lenei mea e mafai ona oo atu ai i lagona malolosi o le faanoanoa ma le atuatuvale; ae, alu i totonu o se tasi avanoa laitiiti poʻo se aoina i vaiaso taitasi.
3. Taʻu mea e le Faʻaauau Lava
Taofi le uiga o le tuu ese o se mea "mo le taimi nei." Fans o David Allen's "Getting Things Made" polokalama na faʻaaogaina lenei togafiti i a latou imeli mo le tele o tausaga. Faʻaalu le taimi e faia ai se filifiliga e uiga i se mea i le taimi nei ona e le toe taulimaina lea taimi ma lea taimi i taimi uma e te filifili ai e faʻatulaga.
4. Faʻatatau le Lisi o Aofaiga
Afai na e tausia uma lau kata lipoti o tamaiti, filifili e teu 1-2 ma togi le malologa. O se pito sili ona lelei na tuʻuina mai e se tagata faitau i lenei 'upega tafaʻilagi: taumafai e faʻapipiʻi pe faʻaalia se mea se tasi mai se atinaʻe ona o se mea faʻapitoa, ona tuʻuina atu , foai , pe toe faʻaaogaina mea uma.
E tutusa lava le mea e mafai ona fai atu mo galuega a au fanau ma atinaʻega. Tuu atu ia i latou e filifili 2-3 fasi vaega o faatufugaga. E mafai ona e teu i totonu oa latou tusi tausaga poʻo le pepe pepe pe faʻaali i luga o le puipui.
5. Tuu i totonu o se Pusa
Afai e le mafai ona e filifili e togi pe teu se meataitasi, tuu i se pusa mo le 6 masina. Afai e te le tatalaina le atigipusa ao lumanaʻi, e mafai ona e tuʻuina atu e aunoa ma le faʻanoanoa. O se manatu sili lenei mo tagata o loʻo faʻapipiʻi mea e pei o mekasini, falemalaga malaga ma nusipepa nusipepa.
6. Lafoaʻi Mea e le Faʻaaogaina
O le umiaina o se tusi e uiga i le togalaau e le avea ai oe ma tagata e teu togalaau ma faʻatau "Faʻataʻitaʻiina le Faatufugaga o Farani Fafaga" ma e le mafai ona e faʻasalalau le tusi pe taumafai foi e suʻe se tasi o fualaʻau e le o oe o se kuka. Tetee atu i le naunauga e faʻatau faʻataʻitaʻiga o se tafaoga fou seia e auai malosi i lena mea fiafia. Faitau atili e uiga i le afaina o le aspiration .
O le taimi lava e amata ai ona togi ese mea e te le faʻaaogaina, o le a sili atu ona faigofie le taofi o le paʻu mai le fetolofi. O le a faʻaaogaina oe i le faia o se auala e sili atu ona itiiti.
7. Mafaufau i le Faasao
E sili atu ona faigofie le aveeseina o se mea pe afai e te iloa o loʻo alu i se fale lelei. Afai o le foai e le o se filifiliga lelei mo oe, mafaufau mamafa e uiga i le lafoina. O lenei auala o loʻo e toe maua ai se tupe mo le mea. Faitau atili e uiga i le lafoina o mea.