E masani lava ona iloa e tagata o i latou e pulea i se isi itu e aloese mai le faatuutuu e sili atu ona faia. O Alexander the Great ua fai mai ua taua lona manumalo i lona tulaga tauleleia o le "aua le tuua se mea." Ae peitai, mo le toatele oi tatou-e na o le manao ia maua ma faamamaina a tatou galuega, ma faatulaga lo tatou fale , aua le faatoilaloina Asia-le o le faaosoosoga e tuu ese mea ua i ai nei. Ae pei lava o le malosi e pei o le faatosinaga e tolopo, e le tatau ona pulea lou olaga.
O le atinaʻeina o ni masaniga fou ma fetuunaiga o nai tamai suiga i se vaaiga mamao e mafai ona fesoasoani ia te oe e taofi le faʻatuai mo le lelei.
Aisea ua Leaga ai le Faatuai?
O le toatele oi tatou e iloa o le fetolofi o lagona o le fefe ma le maasiasi pe a tatou aloese mai se galuega mo se taimi umi tele ma ua vave ona oʻo mai lona aso atofaina. E le na o lou le saunia, ae e te lagona e pei o lou le saunia o lau lava sese.
E mafai ona i ai ni aʻafiaga le lelei i le faʻamalosolo e sili atu nai lo le lagona o le le fiafia ia i tatou lava. E fesuisuiaʻi lau matafaioi seia oʻo i le taimi mulimuli e mafai ona faʻaleagaina ai au mea tautupe ma le soifua maloloina o le mafaufau. O suʻesuʻega e taʻu mai ai o faʻataʻatiaga o fale faigaluega e mafai ona taugata i le tamaoaiga le fiaselau piliona o tālā, ma o faʻatonuga faʻatulagaina e pei o le le faia o lafoga i se taimi talafeagai e mafai ona taugata ai tagata taʻitoʻaselau. I le aluga o taimi, ua maua le faatuutuu e mafua ai le atuatuvale ma maʻi.
Aisea e avea ai ma mea e gaosia
O le a se foliga o le olaga mo se tasi e le faʻatuai? Mo le mea e tasi, e le o faʻatusatusaina e tagata e faʻatatau mea e tatau ona ave i ai le faamuamua; o lenei mea o loʻo taʻua o se tasi o masaniga a tagata sili-lelei. E le gata e mafai e tagata e le faʻatusatusaina ona faigofie ona iloa po o le a le galuega e tatau ona muamua, latou te galulue e ausia na galuega i le faasologa tatau ma i se taimi talafeagai.
Latou te faʻaaogaina masani ma meafaigaluega, pe a tatau ai, e faʻasoa ai o latou olaga ma faʻatulagaga ina ia latou faia mea e tatau ona fai, pe a manaʻomia ona fai. Latou te puleaina o latou taimi ina ia faʻaitiitia ai itula latou te faʻaalu e popole ai e uiga i ai, "le fuafua lelei," poʻo le aloese mai le faia o mea e tatau ona latou faia.
O tagata e le faʻatuai, latou te le fiafia e faia mea uma i latou-fai lisi, ae ua latou manatu o le faia o mea na faia i se taimi e le o toe umi se lagona e sili atu ona lelei ma mafua ai ni nai faafitauli mo i latou i le iuga.
Fautuaga e Taofi le Faatuai
O le faʻasolosolo e masani ona taatele, o le mafuaʻaga lea na foliga mai ai na fananau mai i latou e aunoa ma se manaʻoga mo le tolopoina o le tootoo i totonu o se motu. E mafai foi ona e lagona le pei o le vaivai o se vaega o ou uiga-o se mea e le mafai ona e tau. O nisi o suʻesuʻega ua faʻaalia ai se fesootaʻiga i le va o le faatuutuu ma le le mautonu, ma ua maua ai uiga lelei e lua. Ae e le o lona uiga e le mafai ona faʻaleleia lau masani. O nisi nei o togafitiga faʻaaoga e mafai ona e faʻaaogaina i lou olaga ina ia maua ai mea i le taimi.
Atiae se Taʻiala i Aso Taitasi
O le iloa o mea e tatau ona e fai i aso uma, ma le fuafuaina o le sili ona lelei o le faasologa o mea e fai, tipi i lalo i le taimi faamaumau ma e tele ni mea e te faia i lou olaga. E fesoasoani i le faia o feʻau masani e pei o le faʻamamaina ma le faia o lau 'aiga o le aoauli mai le faʻalavelaveina o lau alualu i luma i galuega sili atu ma televave. O le mulimuli i se faiga masani i aso taʻitasi poʻo se faiga faʻavaiaso o lona uiga o loʻo i ai au filifiliga le talafeagai e fai i aso taitasi ma itiiti le avanoa mo le faʻatuaiina o faanaunauga e oso i totonu.
Tausia Tausiga o Faigofie Faigofie I le taimi nei
O se ata pe a fai mai, e tatau ona tusia e le tamaititi se pepa, e faafuasei lava ona latou naunau e fufulu o latou potu nai lo lena. Ae o lena cliché o se faafitauli moni lava, ma e tupu pe afai e te le o tausia i taimi uma lou faamamaina ma le faʻatulagaga i le fale poʻo le galuega. E mafai ona e mafaufau i lenei mea e pei o le faatuutuu i le laʻititi i le laʻititi laʻititi muamua. E itiiti lava se taumafaiga e tatala ai au tusi ma lafoai lau mail meli i aso uma (o se ituaiga o mafaufauga e le mafai ona e faʻaopopo i lau masani i aso taʻitasi pe vaiaso). O le taimi lava e te ulu ai i le masani o le faia o lena mea, o le a le toe i ai se faaputuga tele o meli o loʻo faatalitali mo oe e vaʻavave i le taimi tonu e tatau ona e galue ai i lena pepa.
Faʻasaʻa Poloketi tetele i totonu o Tamaiti laʻititi
E masani lava, osofaʻi o le faatuutuu pe a lagona e le galuega faatino se lagona le mautonu. E mafai ona avea ma se galuega faigata tele (eg pepa i luga o se autu e te le malamalama ai) pe na o se mea tele pe taua (eg o se pepa uumi i luga o se autu e fiafia ai oe). Ina ia puipuia lenei mea, aua e te fai atu o le ae tusia lau pepa i le Aso Faraile, o le aso ua tatau ai. Nai lo lena, fuafua e toe iloilo mea na maua i le Aso Gafua, tusi se otootoga i le Aso Lua, tusi se ata tusi i le Aso Lulu, toe iloilo lena ata i le Aso Tofi ona toe faaluaina lea o lau galuega Aso Faraile ao lei tuuina atu le pepa. Faʻasologa "aso atofaina" o aso taʻitasi e faʻaaoga ai lau kalena poʻo soʻo se auala e te manaʻo ai. Pe a leai se masalosalo, ia faia soʻo se galuega o le a sili atu le taimi nai lo le itiiti. Ma mafaufau i le manatu o le "manatu aitalafu" -o oe o le a faaaluina se taimi e mafaufau ai pe popole ai e uiga i le tusiaina o lau pepa, atonu e te faʻaaoga lelei lena taimi e tusi ai.
Faataga Oe Lava ia "Faatuai Faatauvaa"
E mafai ona e tuʻuina atu oe lava e tolopoina se mea pe afai o loʻo e faʻatuai i le faia o se isi mea e manaʻomia moni lava. Afai e tatau ona e tusia se pepa mo le vasega e tasi ma faitau se tusi mo se isi, ma e te le o lagonaina le pepa i le taimi nei, alu i luma ma galue i le faitau muamua. O le mea moni, e te le manaʻo e aloese mai le tusiaina o le pepa, ae a e tuʻuina atu ia te oe se fetuutuunaiga-ia mautinoa o loʻo ia te oe le taimi e faia ai e aunoa ma le pa'ū i tua-atonu o le a maua ai au galuega aupito sili ona faigata e amata ona foliga mai e sili atu le leaga. O lenei togafiti e le mo tagata uma; o nisi o le a latou iloa e aoga tele, o isi o le a latou iloa o se pasefilo malie. Ina ia tumau i le itu saogalemu, ia faʻamaonia ou alauni i galuega i totonu o le lava lava vaega: tuu le galuega e ala i le faia o isi, tutusa le taua o galuega, ae aua le lafoaia galuega e ala i le faʻamamaina poʻo le faʻatau.
Taui Oe Lava
Tuuina atu oe lava taui mo le galue i mea o le ae tuʻu ese. Afai e mafai ona e faʻatautaia e te matua e uiga i ai, e mafai ona e tauia oe lava i ni auala eseese. Muamua o le folafola atu lea ia te oe lava, afai oe galue seia oʻo i se taimi o le aso, e mafai ona e malolo ma faia se mea malie. O le isi mea o le tele o galuega lautele ma le tele o mea malie. Mo se faʻataʻitaʻiga, lua itula o tusitusi, ona afa itula lea o le TV, ona toe fai lea. E mafai foi ona e galue atili fiafia e ala i le faaopoopoina o se mea tutusa tutusa, e pei o le faatauina mai o le kofe e sili ona e fiafia i ai e inu ai-ae na o le taimi lava-oe tusia lau pepa. Ina ia maua le tele o lenei metotia, e tatau lava ona e iloa oe lava ia ma ia e faamaoni, pe o le ae faaiuina i taui uma ae leai se alualu i luma.Aloese mai Mea Faasao
I se lalolagi o Twitter, Facebook, Instagram ma le initaneti, e faigofie tele ona faʻalavelaveina mo itula i le taimi. Afai e te iloa o loʻo e nofo i lalo ma galue i se galuega tetele, tuʻu lau telefoni i totonu o se isi potu, liliu i le "aua le faʻalavelave" pe faʻaaogaina vaalele, pe tuʻuina atu i se uo seia maeʻa lau mea galue i luga.
Faʻaaoga le tele o meaaoga, Fuafuaga, Timers
E tele tagata e faalagolago i meafaigaluega e pei o mea faʻaoga, fuafuaga, ma taimi e taofi ai o latou mafaufau faʻatatau i luga o le ala. O se tasi o sili ona lauiloa o le Pomodoro Technique, lea e faʻaaoga se taimi faapitoa e vaevae ai lou aso i ni vaitau pupuu ole galuega ma le malolo. E mafai foi ona e setiina se timeta tuai umukuka poʻo se faʻailo i luga o lau telefoni e tuʻuina atu ai ia oe se taimi atofa e le mafai ai ona e faia se mea vagana ai galuega. O se tasi o mea faigaluega aoga tuai o se kata faigofie, e ui lava e mafai ona avea oe ma mea manaia e pei ona e fiafia ai i luga o kalena ma polokalama. O le faʻatulagaina o mea uma e te manaʻomia e fai i se kalena poʻo se fuafuaga fesoasoani e fesoasoani ia te oe e vaʻavaʻai ai i au galuega ma tau ai le ituaiga o faatuutuu lea e aofia ai le teuina o lou mafaufau e uiga i le taimi tonu e te manaʻomia e fai ai. Faatasi ai ma mea faigaluega, ia manatua e tatau ona faigofie ia te oe. Afai o le faʻapipiʻiina o au gaoioiga i aso uma i totonu o se app o le faʻaopoopoga atili o galuega i lou aso, o lona uiga o le a le fesoasoani i lau gaosiga.
Fai le Taimi mo Fiafia
Atonu e te faʻatuai ona e taumafai e galue, faigaluega, galue i taimi uma. Faʻaalu se taimi i lau faʻatulagaga mo au mea fiafia-o mea e te fiafia e fai. Afai e te le faʻaalu se malologa, e mafai ona sili atu ona e vavalalata aua e te le o toe faʻaleleia lou malosi.
Malamalama i le Pogai e te Faatuai ai
A e galue i le faʻauʻuina o se faʻatusa o le faatuutuu, e taua le iloa pe aisea ua e tuʻuina ai galuega i le mea muamua. E mafai ona e faitauina uma fautuaga i le tusi anti-procrastination (ma e fia afe tusi faapena) ae sei vagana ua e malamalama i lou tulaga patino o le a le mafai ona e faʻaaogaina na fautuaga i lou lava olaga.
- Masalo e te lafoaia le faia o galuega pe a e mauaina i latou e le manaia. I lena tulaga, o le tuuina atu oe lava ia se taui pe a maeʻa le galuega e mafai ona fesoasoani ia te oe le mana.
- Pe atonu foi e te le amanaiaina le galuega pe ae faigofie ona faalavelaveina e lau telefoni po o ala o faasalalauga lautele, ma seti se taimi e taofia ai pati 25-minute o galuega-naʻo le taimi o lau tali.
- Afai e te aloese mai le galue na o le taimi e foliga mai e lofituina pe taufaamatau le galuega, o le talepeina i lalo ifo o laasaga laiti e mafai ona fesoasoani ia te oe.
- Afai e te maua se lagona le lelei o le a le tele o le taimi o le a faia ai se galuega poʻo le a le tele o le galuega e aofia ai, fuafuaina o ou aso, vaiaso, ma masina lata mai ma le faʻaaogaina o se fuafuaga e vaeluaina ai le aso i totonu ole itula ole umi fesoasoani ia te oe i le faʻatulagaina o se faʻatulagaga e aunoa ma le faatuutuu.
Afai e le o le Faafitauli le Faanatinati
O nisi taimi, o se faʻalavelave ogaoga i le faia o mea e le o se amio faʻaʻutuʻu ae o se faʻamaoniga o se isi faafitauli. Masalo e le o oe o se tagata faigaluega paie i le natura, ae o lau galuega o loʻo i ai nei po o le siosiomaga galuega e le talafeagai mo oe. Masalo ua e toilalo i le ausiaina o nisi o galuega aua e le o lava lau moe, pe o iai sau faafitauli e le o mautinoa le soifua maloloina lea e teu ai lou malosi. Atonu e tele mea e te faia ae o nisi o galuega e leiloloa i taimi uma i le faagasologa-e mafai ona e taumafai e teuina ni mea se tele i lou aso? Fesili ifo ia te oe lava pe o oe o le a tolopoina pe afai e te fiafia i lau galuega, lagona ala mai i le taeao, pe itiiti foi ni gaoioiga e faʻalelei i lau taimi faatulagaina. O lau tali e mafai ona faʻaalia ai mea e tatau ona e faia e sosoo ai ma le faia o se gaioiga.