A e alu e faʻatau ni ie moega, e mafai ona e mauaina le tele o lanu eseese, mamanu, ie ma tau mo fasi vaega e te manaʻomia. Ma mo le tele o filifiliga eseese o loʻo avanoa, e tele auala eseese e tausia ai. E tatau ona puipuia launiva, ma o laupepa e tatau ona togafitiina saʻo.
Ae i tua atu o faatonuga patino, o nisi o faʻamatalaga masani lautele, faʻamalosi masani mo le faʻatau, faamamaina ma le tausia o pepa, uluga ma isi mea moega. Na e iloa e mafai ona e aveesea nisi o maanuminumi mai laupepa e ala i le lafoina o se mea susu i totonu o le mea faamama? Faitau mo nisi faʻamatalaga i le tausiga ma le faʻamamaina o ie moega.
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Faitau ma Faasaoina Taiala o Tausiga
Vast Photography / Getty Images E leai se mea e tatau ona e vaʻavaʻai i le auala e te tausia ai lou moega eseese; e te le tau tau mate pe o se vai vevela poʻo se malulu, laina vevela pe pala. O fasi laupepa taitasi e te faʻatau e sau ma ni fautuaga maʻoti mo le fufuluina ma le faʻamamago-ia naʻo le mulimuli i faatonuga i le pepa!
O se manatu manaia le teuina o faatonuga o le tausiga o loʻo afifi i laupepa uma. O nisi o pine e sulu i totonu o le ogalaau e taʻu atu ai foʻi pe faapefea ona fufuluina ma faʻagogo. Ae e aoga tele le faapipiiina o faatonuga i luga o se faila faila, maka le kata i le oloa faapitoa e faatatau i ai, ma teu i tafatafa o lau lava tagamea. Afai e te le o mautinoa pe faʻapefea ona togafitia se fasipepa, o le ae maua le faʻamatalaga o loʻo i le potu i le falemea.
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Taʻiala Lautele o Laʻau
Ellen Denuto / Getty Images E ui o le mea sili e sili ona lelei le mulimuli i faatonuga faʻapitoa mo tausiga i luga o le pepa, o nisi nei o laasaga o le mulimulitaʻi masani e ola i:
Fufulu ie i totonu o le malulu poʻo le suavai e le itiiti ifo i le 104 F. Leai se mea e manaʻomia mo vai vevela. Seti le taamilosaga taamilosaga i luga o le "filemu O laupepa e le palapala. Faʻaaogā le faʻamalositino toe faʻataʻamilosaga pe a maua, ina ia mafai ona aveese soʻo se mea e totoe. Faʻaaoga le itiiti ifo nai lo mea masani. O le mea moni, e na o le tasi le afa o le aofaiga ua e fautuaina mai e le pepa o le pepa o mea e manaʻomia. Aloese mai le faʻaaogaina o le pisapisao talu mai ona talepeina lalo filo.
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Taiala Lautele mo le Tataloina o Lini Lisi
Peter Anderson / Getty Images E faʻapea foʻi, mulimuli i nei faatonuga lautele mo le faʻagogoina o pepa ma faʻavalava:
A faʻamamago moega, tuʻu laupepa i le mea faʻagogo seia oʻo lava i le susu. Aloese mai le faʻamago. O le a na o oe e sili atu ona maanuminumi. Aveese pepa mai le vailaau vave ma piilima vave. Tuʻu lima e faʻamalosi ai faʻafefe. Afai ua maeʻa le laulaʻau i le mea faʻagogo ma mimigi, tuʻu i totonu o se mea faʻamamafa ma faʻagogo mo le 5-10 minute le umi. Mo se moega matagofie, uʻamea le pito i luga o lau pepa laugatasi. O le a latou taufaasese pe ae suʻe i luga o le palanikeke.
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Pulu
Irina Marwan / Getty Images Afai e te maua ni aluga e te alofa faapitoa i ai, faʻatauina ni nai faʻaopoopoga. E sili atu ona vave vave ona faʻavaveina faʻalaulelei nai lo pepa. O uʻamea uʻamea mo se foliga fou ma le taufaasese.
Suiga ulugalu ia le itiiti ifo ma le faalua i le vaiaso i le masani ai, ae masani lava i le vevela ma le susu.
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Faʻamaumauga o Laina
Hero Images / Getty Images O se manatu lelei le i ai o ni seti se tolu o pepa i le moega. Faaaoga le tasi i luga o le moega, tasi i le teuina ma tasi i le tagamea. Liliu ese laupepa o loʻo e faʻaaogaina (faʻatasi ai ma seti o loʻo e teuina) faʻapitoa ona latou faia lelei. Suia pepa i le vaiaso i le masani ai, ae masani lava ona vevela ma vevela.
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Isi Fautuaga Lautele mo le tausiga o le Linen
Hung Quach / Stocksy United Faʻaoga le papa i le va o le paʻu ma le pito i lalo. Fufuluina le tapuni pe a manaʻomia, ia le itiiti ifo i nai masina uma.
Afai e te fiafia tele i se taugata tele, faʻatau na o uluga ma pito pito i luga ile mamanu. Faʻatau le pito i lalo i se faʻasalaga, e le taugata.
A faʻaaogaina laupepa e fai ma ie mo ie ufiufi, ufiufi, ie moe, laulau ufiufi poʻo puipui puipui, aloese mai le fufuluina ia latou mea o le a latou le toe maua ai le tino ma avea ma mea vaivai. Mama mama pe a tatau ai.