10 Fualaau Faisua E mafai ona e faʻatupulaʻia le vave anapogi

A e amataina se togalaau suamalie e ono foliga faʻavaivaia pe o le a le umi e teʻa ai fualaau aina ma fualaʻau e ola ai. Omilo, tamato, ma pepa e lauiloa mo vaitau o le tuputupu ae umi.

O le mea lea ou te faʻamalosia ai pea le au faifaatoaga fou ina ia mautinoa le totoina o le tele o fualaau faisua e mafai ona vave selesele. Amata nei laau toto i le amataga o le vaitau tuputupu ae . Ma, o nei fualaau faisua o le a seleseleina i totonu o le 8 vaiaso o le totoina! O le mea moni, afai e te lūlūina ni nai fatu i isi vaiaso uma o le ae maua pea se tafega o fua fou mai lau togalaau mo sina taimi.

• 01 o le 10

  Arugula - O se Green Green Growing Growing

  O lenei veggie ua toe maua le lauiloa mo le 20 tausaga talu ai, ma le mafuaʻaga tele. E i ai se mea manaia tele, sina paʻu, ma e lauiloa e pei o se salati poʻo se isi mea i le basil pesto.

  O le Arugula e taʻua i nisi taimi o le rocket ona o le vave vave ona tupu. Tui fatu i luga o le eleele ma ia tipi ese laulaau pe a lava le lapoa. Afai e faʻaauau pea ona e tuputupu ae i masina o le taumafanafana, ia e taumafai e ola i se nofoaga vavalalata ina ia mafai ona e taofia mai le tuputupu ae i fatu vave.

• 02 o le 10

  Asian Green for Exotic Lettuce Alternatives

  E tele ituaiga o lanu o Asia, e aofia ai le bok choy, yu choy, ma le tupe siliva atonu e masani ai. E masani ona faatauina atu fatu i se "Vaamataamata a le Asia" ma e mafai uma ona totō saʻo i le eleele i le amataga o le tautotogo, poʻo le tuai o le taumafanafana mo se togalaau. Filifili le lau laau taitoatasi, pe tipi uma laau totō, aemaise lava pe a latou ola aʻe i totonu o se paʻu e pei o le talo.

• 03 o le 10

  Broccoli Raab (Rabe, Rapi) mo Quick Broccoli Flavor

  E taʻua foʻi le rabi broccoli poʻo le rapini i nisi taimi ma e foliga mai o le broccoli, e matua fesoʻotaʻi vavalalata i laumei. O le togafiti i le broccoli o le seleseleina o fugalaau fugalaau i le taimi lava e aliali mai ai aua o le a latou avanoa e fugalaau vave. Ou te fautuaina le seleseleina i isi aso uma. O laulaʻau o laʻau o le broccoli lanu vaivai e lelei tele ma sili ona lelei pe'āfai e seleseleina.

• 04 o le 10

  O le Kapisi Kaina o se Green Green

  O le kapeti Saina o ni laʻau fiafia, mausali o lanu e mafai ona seleseleina i totonu o nai vaiaso. E nofouta i le vevela pei o le sili atu ona lelei i se vaega malulu pe a fai e te taumafai e ola i le taumafanafana, a leai, fiafia i lau salati salati i le taimi o le tautotogo ma le tautoulu. O le kāpeti Saina e le faʻapipiʻi lelei, ia faʻaaogaina se pusa paʻu poʻo se isi faʻatoʻaga o fatu fatu pe afai e amata fatu i totonu.

• 05 o le 10

  Cress o se Microgreen Lautele

  Cress o se isi lanu meamata e tupu mai i le lauiloa ona o le paʻu paʻu ma le faigofie ona tupu. E masani ona tupu aʻe i le taumalulu e avea o se taamilosaga matagofie ile microgreen tausaga. Toto fatu saʻo i fafo ma le seleselega pe a lava lau lapoa (pe tusa ma le 2 inisi). E mafai ona e totoina vave i vaiaso taitasi mo le faʻaauau o le seleselega, ae a oʻo ina vevela tele le tau vevela atonu e mafai ona e maua le malosi o le tofo e malosi.

• 06 o le 10

  Kale - E le na o le teuteu

  Kale o se tasi o vaomatua e sili ona malulu i totonu o lenei lisi ma i nisi o togalaau e mafai ona faʻatupulaia toetoe o le tausaga atoa. Kale e faigofie ona amata saʻo i fafo ae o le a manaʻomia le tele o vai, aua o le lāmala o le a atili ai ona vevela le tofo. E tele ituaiga o kale ma nisi e sili atu ona teuteu nai lo isi. E selesele le seleselega mai fafo o le pai ma e mafai ona e faʻaauau pea ona tuʻuina atu le laau mo ni nai vaiaso.

• 07 o le 10

  Mesclun Mixes - O se Letusi Mafiafia ma Gasa Faluga

  O Mesclun o se faʻafefiloi o le tele o lauulu ma o nisi taimi e faʻatau atu e fai ma faifeau. Ou te fiafia i le totoina o fualaau ma le fiafia i le tulaga ese, lagona le mautonu o le eseese o lanu o loo i totonu o le togalaau. O mixes Mesclun e mafai ona totōina i se vaega o le togalaau, poo totonu o se pusa fafie faigofie. Seleselega pe a manaʻomia ma totō fatu fou i le 10-14 aso mo le faʻaauau o le seleselega.

• 08 o le 10

  Fualaau o le Mustard o se Zesty Garden Green

  Tesema o se isi lanu meamata e tatau ona teu susu aua o le a liliu le vevela e mafai ona faʻamago. E pei o le lettuce ma isi lanu, e nofouta i le vevela ma sili ona lelei i le amataga o le tautotogo ma le maeʻa o le vaeluaga o le taumafanafana, poʻo le taimi foi e tuʻuina atu ai ni paolo i taimi sili ona manaia o le tausaga

• 09 o le 10

  O le vevela e vave ona tuputupu ae ma lanu

  E moni lava o se tasi o fualaau faisua e vave ona totoina e teu i totonu o lau togalaau, o susulu e tatau ona taumafai. Latou te atoatoa mo togalaau a tamaiti ona o le vave ona tupu ae ma o latou lanu susulu. Taumafai e totō fatu faʻasalalau mo lanu ma mea taua.

  Vaʻai toto toto ma le faʻaeteete ina ia mafai ona tupu aʻa e aunoa ma se faʻalavelave. Aua e te faʻalavelave i le taumafai e amata faʻavelaina i totonu o fale - ia na o le fufuluina o fatu i fafo e te manaʻo i ai.

• 10 o le 10

  Lisi vave ola vave ma saunia se tupe maua

  Tasi o se fualaau faisua ua leva ona fuaina lea e maua ai se seleselega tele mo le fai togalaau aina. O laulaʻau ma aʻa e mafai ona 'aina, e ui lava e le o ituaiga uma e sili atu i le taimi e tasi. Tasi o se tasi lea o laau pito i lalo ifo i luga o lenei lisi pe a oo mai i tulaga vevela, ma ua totoina i le vaitau atoa o le tuputupu aʻe i le tele o fugalaau. Filifili aʻa pe a latou agavaivai - e tusa ma le 2-3 inisi le taamilosaga, ma selesele le seleselega pe a laiti ma vaivai.