O tagata e nofoia aiga e sili atu le malosi o le tagata lava ia, e masani ona mananao e ola pe leai foi a latou lava fagafa . E mautinoa lava e tele mea lelei i lenei mea ma e mafai ona e aveina i soo se tulaga e te fiafia i ai.
Mo se faʻataʻitaʻiga, afai e mafai ona e totoina mea uma e 'ai ai lau moa, e le tatau ona faʻatau sau fafaga . Ae, afai e te faʻafefiloi meaʻai mai le tele o meaʻai, o le mea e te iloa o le tuufaatasiga o le fafaga.
E lelei lenei mea mo faifaatoaga e mananao e aloese mai le soya poo le sana, mo se faataitaiga, poʻo le faʻaaogaina o le GMO versions o nei fatu.
O le a le mea e tuʻu i lau DIY Faʻatoʻa Fafaga
E tusa lava pe e te totoina nisi, o mea uma pe leai foi, o fesili autu o le: O a laau e tatau ona e fafaga ai moa, ma o le a le tatau e tatau ona fefiloi?
O le ae mauaina le tele o suʻega fagaoa fagafaʻi i luga ole laiga. I nisi o auala, o le a tatau ona e faʻavasega lau fafaga i mea patino o lau eria o laufanua. O a mea e maua, o le a le taugata, ma mea e mafai ona e ola ae ai oe o le a mafua uma i le fafaga mulimuli.
O le ae manao foi e suesue i mea aoga i le fafagaina o manu felelei e maua ai se manatu pe o le a le pasene e fuafua mo. Afai oe laʻitiiti laʻititi i le protein nai lo fefaatauaiga, e le lelei. Tau lava ia iloa o au manulele o le a le tupu vave.
Ae ui i lea, e te manaʻomia le faʻamautinoa o le paleni i le va o mea uma e gaosia ai fua (gaʻo, carbohydrates, ma le polotini) ma micronutrients (vitamini ma enzymes).
O nisi tofotofoga ma mea sese e ono oʻo mai.
O nisi nei o mea e tatau ona e mafaufauina e teu i lau fagaoa moa. Manatua, o se taʻiala taʻiala lenei. O au masaniga masani e tatau ona faia i mea e sili mo oe ma au moa.
Fafaga Sili
- Alfalfa taumafataga (maualuga maualuga, lelei mo le taumalulu)
- Aʻau (pito i luga mo moa, teuina atoa)
- Peasami (mo le protein, e aloese mai le faaaogaina o le soya)
- Wheat
- Oats ma / poʻo karite (itiiti ifo i le 15 pasene o le aofaʻiga o meaʻai uma)
Mea e Faʻaopoopo
- Aragonite poʻo le fafagaina o limesone (mo le koneteina, e le o se mea e tatau ai)
- Ovi shell (calcium, meaai saoloto)
- Grit
- Suamalie
- Probiotic (pe fafagaina i latou i meaʻai susu e pei o le kefir poo yogurt, poʻo fualaau faisua e pei o sauerkraut)
- Meaʻai pipi (itiiti laʻititi e maua ai le protein ma minerale)
- Faʻafefete (omega-3, fafaga atoa e aloese ai mai le taofiofi)
- Faʻaopoopoga o minerale tele-spectrum
- Kelp (o se punavai)
- Aʻai falaoa (fesoasoani e faʻamalosia le polotini ma omega-3)
- Vailaʻau faʻasusu (B vitamini, minerale, ma enzymes digestive)
Meafaigaluega Manaomia
O le faia o lau lava fafaga mo le sili atu nai lo le lima o moa e manaʻomia ai le fafagaina o fefaʻatauaiga, mamafa mamafa tiute poʻo falaoamata falaoamata. Faatasi ai ma lenei mea, e mafai ona e fesuisuiai vave fatu na e faʻatauina mo au hens.
E tatau foi ona e mafaufau e uiga i le teuina mo ato o fatu e te faatauina. Mafaufau e fau se pusa teu oloa ma vaeluaga mo lau fatu ma se tapuni i le pito i luga. Afai e mafai ona e faʻaaogaina se faitotoa faaseʻe i le pito i lalo e tufatufa ai le saito, e mafai ona e suia moni le fatu. Atonu e manaʻomia lou fufulu mama pe a faalua i le tausaga ona puipuia faʻamaʻi faʻaleagaina.
Laveinaʻi Poula i luga o le Paʻa
O se tasi auala sili ona faigofie e fafagaina ai lau moa ma faʻaitiitia le aofaʻi o meaʻai fafagaina e manaʻomia o le tausia lea i luga o le lafumanu . O le meaai masani lenei o moa meaai e mafai ona 'ai. O le a lava le umi latou te maua ai le tele o le vao (e pei o se mea e mafai ona feaveai ), o moa e mafai ona faʻatulafonoina e ia lava. E faigofie ia i latou ona maua ni iniseti, iniseti, vao, mutia, ma fatu e tumau ai le soifua maloloina.
Afai e te nofo i se nofoaga e sau ai le taumalulu ma ua le toe tupu le mutia, o le a sili atu ona e manaʻomia e fafaga i latou i masina malulu. O se manatu lelei foʻi le i ai o se fafaga faʻaopoopoga mo i latou e tusa lava pe latou te faʻamuamua.