O le tele lava o tagata uma e ioe e tatau ona faʻamamaina lelei ia kapuni i taimi uma, ae o le a le taimi sili e faʻaumatia ai lavalava? O le olaga tatou te maua ai le tele o avanoa lelei e toe iloilo ai a tatou laei, o lea afai o se tasi o nei faailoga e lua e lua faʻatasi ma oe, ia avea lena mea o se mea e amata ai le faʻaitiitia.
1. Ua suia le vaitau.
Afai e mafanafana i fafo ae o lau fulufulu fulufulu mamoe ma lauulu vevela o loʻo faʻapupulaina lau kapoti e pei o le taumalulu o le taumalulu, ua le aoga mo se taimi e faʻamamā ai.
O le faʻavasegaina o lavalava i le vaitau e mafai ona fesoasoani moni e tipi i luga o le paʻu, ma e sili ona taua mo tagata ei ai tamai kapeti e le mafai ona fetaui i vaitau e fa o lavalava i totonu o la latou kapoti i le taimi e tasi.
Afai e te leʻi fesuisuiai lau kapoti i taimi uma, o le auala lenei e faʻapena ai ou lavalava i le taumafanafana , taumalulu , tautotogo , ma le pa'ū .
2. Aua o se mea leaga.
Afai e foliga mai lau kapoti na aumai mai le seti o se ata tifaga e uiga i se tagata paie, ua vevesi, atonu ua uma ona e iloa e tatau ona e faamamaina. Afai e te lofituina i le na o le mafaufau i ai, o le lisi atoa lea o siaki lisi.
3. E amata ona e galue.
Afai oe amataina lau galuega muamua pe toe foʻi e faigaluega pe a maeʻa se malologa, e tatau ona e iloilo lau ofu puipui ina ia mautinoa o le galuega e talafeagai.
4. E amata ona e faigaluega i le tele o itula.
O tagata e faigaluega mo le tele o itula e manaʻomia ni kapoti lelei tele. Aʻo e faʻaaogaina, faʻagasolo lau laiga galuega i le pito sili ona faigofie i lau pusa.
Mafaufau e faia se galuega "toniga" (e pei o ofuvae pulu, se ofutino-lalo-ofutino, ma fale talitane), a le o Aso Gafua mamafa. Tolu, filifilia filifiliga faigofie, taimi faʻapolopolo taimi; e toʻatele fafine e maua ofu e sili atu ona faigofie nai lo vaeluaina.
5. E te le toe galue.
Masalo ua e toilalo, pe na o le siitia mai se ofisa aloaʻia e faigaluega ai i le fale poo i se siosiomaga e sili atu ona masani.
Afai e tuʻua oe i se kapoti e tumu i taʻaloga atamai ma faʻafefete i lalo-o lalo e te le toe ofuina lava, o se taimi lelei e foai ai na mea i se tasi o loʻo manaʻomia i latou.
6. E amata ona e alu i le faletaalo.
A e faia se gaioiga fou e manaʻomia ni laʻei fou, lagolago lau amio masani lelei e ala i le faʻafaigofie ona toe aumai ma faʻaaoga lau taʻaloga taʻaloga. Faʻapipiʻi se 'ato vailaʻau' atoʻatoa i 'ofu taʻavale, ma vavaeʻesea au puʻamea taʻavale ma taʻalega taʻalo mai a latou' au.
7. E te le toe alu i le faletaalo.
Le toe faʻaaogaina lavalava i totonu o le "pusa taʻavale malosi?" Ona faasaʻoloto lea avanoa mo isi aitema, ma aoe i ai, vaai po o le a le isi laei lalelei o loʻo faʻamauina i lau kapoti.
8. E te faaopoopoina se sui fou o le aiga.
Tina se pepe? Fetufaai vaʻavaʻai ma se paaga fou poʻo se tasi e potu potu? Faʻaʻesea se potu e ala i le aveeseina o se pusa kesi e mafai ona e mauaina.
9. E te amataina se mea e te fiafia ai pe taofi le faia o se mea e te fiafia i ai.
Pe o oe lafoai le faasee pe o le toe amataina i le talafaasolopito, o se suiga i mea e fiafia i ai e mafai ona tuua ai oe i le tele o laei laei po o le tele o laei fou e le fetaui lelei i totonu o lau kapoti. Faʻaaoga lenei avanoa e faʻataʻitaʻi i totonu o lau kapoti ma filifili po o le a le mea e tumau ma mea e alu.
10. E te lagona le lanumoana.
Afai e te faʻavauvau pe faʻanoanoa, o le mafuaʻaga e mafai ona avea ma ou fale le mautonu.
O se suʻesuʻega a le UCLA na maua ai se fesoʻotaʻiga i le va o le "diurnal cortisol, o se fua o le atuatuvale," ma le "pe faapefea e aiga, aemaise lava tina, ona talanoa e uiga io latou fale." O tamaitai na faʻaaogaina upu pei o le "mess," "le malie" ma " le mautonu "pe a talanoa e uiga io latou fale ei ai tulaga maualuga o le atuatuvale.
11. E faafuasei lava ona e amata alu i nisi mea faafiafia lautele.
O le tele o mea e alu ai, aemaise lava i le tele o nofoaga poʻo mea e le masani ona e auai muamua, e mafai ona sili atu le taua nai lo le amataina o se galuega fou.
12. Ua e matua (ma o ou lavalava e leai.)
Afai o loʻo e ofuina lava lava lavalava e tasi sa e ofu i le 10, 20, poo le 30 tausaga talu ai, ua leva atu le taimi mo se pusa faʻamalama lelei. E faalua pe a fai e te le o ofuina ou lavalava tuai, ae o loʻo e taofimau pea ia i latou.
13. Ua e faia se suiga tele i le olaga.
O nisi o suiga o le olaga e manaʻomia ai toe teuteu telelava.
O le a suia tele ou lavalava pe afai e te alu mai le tagata aʻoga tumau i le faletupe, poʻo mai le tagata malaga femalagaaʻi ile matua nofo i le fale.
14. O ou lavalava o loʻo taumafai e sola ese.
A amata ona faʻapotopotoina o outou lavalava i fafo atu o lau pusa (faʻapipiʻi i latou i luga o le lapisi), pe o le tele o ou lavalava po o se mea e uiga i lau kapoti e leai-e te le o taumafai e tuʻu ese mea o loʻo latou i ai .
15. O loʻo e alu.
Ae e te leʻi faʻaaogaina mea uma e te maua, mafaufau e uiga i le togiina o na lavalava i le salafa o le atunuʻu (pe oʻo atu i le taulaga). E tatau ona fesoasoani ia te oe ina ia e le fiafia e faʻaumatia mea e te le manaʻomia.
16. Ua e siitia atu i se isi vaitau poʻo se aganuu.
Afai na e siitia e aunoa ma le teuina muamua o laei o lau ofu, ia faia nei - aemaise lava pe afai o lau fale fou e ese le tau poʻo masani faʻale-aganuʻu nai lo lou nofoaga mulimuli.
17. E leai sau mea e fai.
E ono foliga le lelei, ae o le lagona o le "leai ni lavalava" e masani lava ona taia pe a tele ni ou ofu sese.
18. Ua suia lou tino.
E tusa lava pe oe maua se pepe, leiloa pe maua le mamafa, poʻo le lagolagoina o se manua lea e maua ai se ofu mafanafana, e mafai ona faafaigofie le olaga e ala i le suʻeina o mea o loʻo i totonu o lau kapoti ma faʻaumatia mea e le o toe manaʻomia.
19. Ua avea oe ma tagata e sili atu le itiiti.
Mafau- fau e uiga i le suʻeina o se olaga e sili ona itiiti? O se nofoaga faigofie ma le malie e amata o le toilalo o lau 'ie.
20. O mea e te faamuamua e suia.
Pe o oe alu i vegan, faʻavevesi vave le faʻataʻitaʻiga, poʻo le manaʻo e ola sili atu, faʻamalosea lau kapoti ina ia fetaui lelei au mea ma au mea taua e mafai ona avea o se laasaga lelei muamua.
21. E te manaʻomia se tinoitupe.
E teu lau faletusi i ofu e le lelei poʻo mea lelei i se tulaga lelei? Faʻailoa se pine faʻatau, asiasi ile faleoloa tuʻufaʻatasia, poʻo le faʻaaogaina o se uepisaite faʻasalalau po o se app e iloa ai pe o le a le tele o lou aoga e aoga i se isi tagata. O le faʻauina atu o ou lavalava faʻaaoga o se auala sili lea e faʻaitiitia ai lau kapoti.