Ituaiga o Vaitafe i fafo
O le vaitaele e tafe, o se vaitaele itiiti, papaʻu e fausia mo le faamoemoe o le faʻaogaina, tafe, ma le mafanafana nai lo le aau ma le faʻaaogaina. O nisi o latou aiga latou te fiafia i ai ona o le tau maualalo, laiti laititi, faigofie le tausiga, ma le faaitiitia o le vai . Talu ai ona o latou tulaga faatapulaaina, o vaitafe paʻu e papaʻu.
Talu ai o fale fou e masani ona fausiaina i luga o fasi fanua laʻitiiti, o se vaitaele o loʻo i lalo o se avanoa avanoa-avanoa.
E mafai ona faʻaleleia vaitaele i mea faʻaleleia ma suavai e pei o punavai ma vaifotu.
O nisi o vaitafe lolovaia e tu i autafa o vaʻa i fafo pe vevela vevela mo le faʻamoemoega o le togafitiga malulu. O vaiinu vai malulu na faʻaaogaina mo le afe ma afe o tausaga i togafitiga Saina ma na lauiloa foi i tagata anamua o Roma. O le tele o tagata aau ma tagata taaalo e fia momoe i totonu o se vaitaele vai malulu pe a maeʻa se tafega vevela po o se sauna po o se potu malolo, ma talitonu o loo i ai ni togafiti togafitiga.
E lauiloa i Farani ma Europa
O le mea e le o se mea e ofo ai, o le tafe o vaituloto e lauiloa i Farani, lea e amata ai le tele o aga masani ma mea fou. O Farani e pei o lenei ituaiga vai vai - ua lauiloa o le pool - aua:
- Latou te tamaoaiga - laʻititi ma sili atu papaʻu o lona uiga o le a itiiti le tau
- E itiiti, ma o le mea lea e sili atu ona faigofie, ia faatumauina
- E mafai ona fetaui lelei vaituloto i tamai togalaau, patios, poʻo isi avanoa avanoa i fafo
- O lona uiga e leai se tele o le vai e faʻaaoga
- E manaʻomia ai se laʻititi laʻititi o vailaau
- Laititi avanoa e vevela ai - ia avea ma se faʻalapotopotoga e sili atu le siosiomaga ma faʻafefe-tupe
Lelei mo le Faatinoga
O lenei ituaiga vaitaele e lelei foi mo vai e le maualalo le aafiaga o le vai - o le ituaiga e aofia ai mea taua e aofia ai lima, vae, ma maso abdominal nai lo le aoga cardio o le aau.
O se vai inu i Florida atonu e matua ese lava nai lo se vai inu i Ausetalia. I lalo ifo, e mafai ona faʻapipiʻi vaituloto i vaʻalele e maua ai massaʻi mautu ao e folau pe nofo i le vaitaele. E mafai foi ona e filifili mo se aʻafiaga o le matagi ina ia e maua ai se masini faʻalelei tino-tino. O vaitaele o Ausetalia e mafai ona faʻapipiʻiina vaalele teteʻe mo le taʻaloga o laʻau i nofoaga - e pei o le aau po o le pusa i totonu o le Iunaite Setete.
Faʻapitoa foi E Pei o: Vaʻafeʻai
Common Misspellings: lapoʻa, meaʻai