Le Fesili Autu: E Faʻamafanafana?
E faʻafia ona e suia lau matai e leai se taimi faʻatulagaina. E sili atu i so o se mea, e faalagolago i le lelei o lau moe pe leai foi. O le tele o faafitauli o le soifua maloloina e mafai ona mafua mai i se maʻi e umi atu i lona taimi muamua pe le talafeagai mo le moe.
Afai o loʻo e faʻaaogaina se lagolagosua lelei mo le matai atonu o le a umi le umi. Ma pe e te faʻaaogaina se atigi fatu poʻo se moega moega e mautinoa ai le lava o le lagolago.
O se nofoaga tutotonu i luga o le moega o le moega e tuʻuina atu ai i le papaʻi le lagolago faaopoopo ma fesoasoani e puipuia vave ai.
Taʻiala mo le Faʻafaigofieina o Mata
Faʻamaʻi faʻamaʻi masani masani mo le itiiti ifo i le fitu i le 10 tausaga, ae e mafai ma e masani ona umi le umi. O le a le vave e faʻaogaina ai lau matai e faalagolago i le tele o mea. Masalo o le mea pito sili ona taua o le iloiloga o le lelei o le matai na e faʻatau e amata.
E sili atu ona lelei mea e mate ai le mama mai mea lelei. E sili atu ona faʻaleleia le uʻamea ma o le palapala e sili atu le mamafa pe a faʻatusatusa i matāʻupu e maualalo ifo i le maualuga. O le tele o matai faʻanoanoa e lua itu, o lona uiga e mafai ona e toe faʻaaogaina e tufatufaina atu le ofutino ma le loimata. Afai e te faia lena mea i taimi uma, e mafai ona e toe faʻaaogaina lou mate.
O le mamafa oi latou e momoe i luga o le mea e mate ai le mate, o se iloiloga foi. E televave vave ona faʻaoga e tagata e sili atu ona faʻaogaina o latou matatusi.
Taʻiala mo le Faʻaogaina o Faʻasalaga
E tele ituaiga eseese o fofo ma faʻapotopotoga , e pei lava o le tapenaina o matatusi, e leai ni tulafono faigata ma vave.
E mafai ona tumau i se mea mai i le 10 i le 15 tausaga se mea lelei e manatuaina ai le manava o le mafaufau. O le faʻatauina o se mea e sili ona lelei e mafai ai ona faʻamalosi ai oe e mafai ona faʻatagaina oe e teu umi. E fesoasoani i le siakiina o iloiloga o le matematega ma faʻatau se lauiloa iloga.
E te le manaʻomia le fuliina o lau pepe, ae atonu e te manaʻomia e feliuliuai i luga o le moega, ma o le ulu o le mea lea e vaevae ai le vae, mai lea taimi i lea taimi e faʻaitiitia ai avanoa o le pagatia mai le mamafa o le tino.
Taʻiala o le Tausiga mo Mataʻitusi Paʻepaʻe
O pusa papaʻi e foliga fou fou i le maketi, o lea e le lava le faʻamatalaga ae le o iloa pe o le a le umi o lo latou ola. O le tele o matatusi uʻu e pipii i totonu o latou fatuga faatasi ai ma tuʻufaʻatasiga eseese o fofo, latex, ma gel i totonu o le paʻu mafiafia o loʻo afifiina i le uila.
E manatu o nei mea o le a tumau pe tusa o le umi poʻo le umi foi le umi nai lo le tapunia o ni matai.
Faailoga o le ofuina ma le vevesi
E le tatau ona e ave se upu a se tasi pe o le a le umi e tatau ona tumau ai lou matai. O le faʻatauina o se mate mafiafia o se tupe teu faʻafaigaluega, ae o se tupe teu i lau soifua maloloina. O se lauiloa iloga atonu e sili atu ona aoga le tupe faaopoopo.
Siaki lau matai i le taimi nei ona vaʻai lea i ona lagona. E tatau lava ona e vaʻai i le suia o oe pe a tupu se tasi o nei mea:
- E te le faʻavauvau pe ae taoto i lalo ma fafagu vaivai ma vaivai.
- E te vaʻaia ni faʻaaliga vaaia o ofutino ma loimata i totonu o lau matai. O loʻo i ai le fafaguina pe e te vaʻai foi i le pulupulu. E mafai ona e faʻalogo i le moega e tafe pe a taoto i lalo.
- Ua e taumafai e fesuiai pe fueina, ae leai se aoga. E le o lagona lava le sili atu le toʻa.
- E te mafatia mai allergies ma ua i ai se mea umi mo le maʻi. Afai e te leʻi faʻaogaina le puipuiga, faʻafefe o mea e faʻafefe ai meaʻai, o le pefu o paʻu e mafai ona avea ma faafitauli. E oo lava i mama sili atu o moega e mafai ona maua ai ni pefu. E i ai isi auala e tautala ai i le faafitauli o le pefu, ae fesoasoani e amata i se mama mama, leai se totogi.
- Ua sili atu lou matua nai lo le 40 ma ua e moe i luga o le moega e tasi mo le 10 tausaga. O lou tino e sili atu ona nofouta i tulaga mamafa i tausaga. O aʻafiaga e mafai ona taʻitaʻia ma liliu ma faʻafefe ai le moe, lea e ono leaga mo lou soifua maloloina lautele.