Ou te fiafia e taʻele. I le taumalulu, atonu o laʻu gaoioiga e sili ona fiafia iai, pe a uma le moe. Ou te fiafia e faaopoopo le bath baths, ave se tusi lelei ma nofo i totonu o le vai mafanafana seia oʻo lava i le mafiafia o loʻu paʻu.
O le taimi o le paʻeleʻele o se sauniga malolo, o se avanoa paia lea ou te fufuluina ai popolega ma mafatiaga o le aso ma maua ai se sao mai le sao, i loʻu mafaufau ma oʻu lagona. Afai e te manaʻo e suia lou taimi malolo mai le fufuluina i le malologa lelei, o loʻo i ai ni au faʻamatalaga mo oe.
01 o le 04
Tona moli
Westend61 / Getty Images Laititi moli e lelei tele mo le taʻuina o lou mafaufau ma lou tino ua oʻo i le taimi e fafagu ai ma malolo ai. O le mea e leaga ai, e le o falemaele uma e sau faatasi ma se tamaititi (pei o aʻu, faanoanoa). O le mea lea pe a oʻo mai i le polokaina o le malosi faʻamalosi faaopoopo, ua ou atiina ae ni togafiti.
O le mea se tasi ou te faia o le tapuni lea o le ie puipui. E mautinoa lava e teu le tele o le malamalama ma aumai ia te au se lagona manaia o le pupuni ma le saogalemu. O nisi taimi ou te moliina ai se moligao ma tape moli, o lea la o loʻu taimi taʻele e faʻamalamalamaina e ala i le moli o le mumu.
02 o le 04
Faaopoopo se manogi filemu
WLADIMIR BULGAR / Science Photo Library / Getty Images E lauiloa e mafai e le aromatherapy ona ofoofogia ma le popole ma le popole. E seasea lava ona ou taele e aunoa ma se suāsusu mimiti ma le faʻaeteete poʻo se suāuʻu paʻu ma se manogi e mafua ai le eseesega i loʻu uiga.
E i ai loʻu fiafiaga mo mea e faʻafoe ai le lavender, bergamot ma le jasmine, ae fai a oe lava suʻega ma le suʻega ma isi manogi (e mafai foi ona faʻafefiloi o suauu taua) ia maua le mea e saʻo mo lau taʻeleʻeleʻele.
03 o le 04
Faalogologo i musika malu
Ryan McVay / Stone / Getty Images E ui ou te le fiafia tele i le faalogologo i musika pe a ou faitau (o se mea ou te masani ai i le taele), o nisi tagata latou te iloa o musika e faafitia ai i latou. O le faʻaopoopoina o musika i lau taʻaloga masani o se isi auala e fai ai le taimi malolo e tatau ona i ai.
Jazz vaivai, mea faʻainitaneti poʻo le masani ai, o filifiliga lelei atoatoa ia mo le tafaoga i le taele. Tausia le maualalo o le leo - ia lava ina ia mafai ai ona e faʻalogo i ai - ma tuʻuina oe lava ia i se nofoaga e sili atu ona toʻa.
Afai o le eletise ma le vai o se popolega ia te oe, o loʻo i ai le tele o faʻauluulu masini malulu e mafai ona e faʻatau. Suia le leo ma faʻafefe saʻo mai le failauga nai lo lau taugata taugata poʻo le iPod.
04 o le 04
Faifai lemu
Trinlonia Reed / Blend Images / Getty Images O le mea pito sili ona taua e malolo ai i le taele o le, ou te manatu, ia faʻaalu lou taimi. O se taimi faapitoa lea, o se tasi e le mafai ona faanatinati. Aua e te fuafuaina lau taʻele taimi aʻo i luga tamaiti pe pe ae faʻamoemoe i telefoni pisinisi. Faʻalavelave o le a atili faʻamalosia oe i le sili atu.
Ou te fiafia lava e taʻele i le itula pe a o leʻi momoe ina ia mafai e loʻu tino ona ufiufi le vevela ma malolo i totonu o se setete matagofie. O lenei faasologa ua fesoasoani i le tele o le le mautonu i le gasologa o tausaga, ma ou alu i se mea valea pe a ou le taele e malolo ai.
Ia mautinoa e iloa e tagata uma o le aiga o lou taimi faapitoa lenei. Kuni le faitotoa. Amata lau musika. Faitau lau tusi. Ua e tatau ai.